Прошло полгода с момента выписки из больницы. Наши сладкие отношения с диабетом складывались, как у молодоженов в медовый месяц. Это романтическое сравнение медицина взяла в оборот задолго до меня, ибо выявила закономерность, что в первые 3—6 месяцев после первой инсулиновой инъекции у пациентов наблюдается повышенная чувствительность к препарату. Я прочувствовал на себе этот феномен в полной мере. Мне удалось снизить дозировки продленного инсулина с 8 до 4 единиц утром и с 6 до 2 единиц вечером. По короткому инсулину результаты воодушевляли: с 5 до 2 единиц на любой из приемов пищи, который содержал 5—6 ХЕ углеводов. Пойти дальше мешали технические нюансы: шаг шприц-ручки равен одной единице. Первая капля зачастую выходит из иглы под напором второй капли. Следовательно, если вы планируете поставить одну единицу инсулина, то рискуете не ввести ничего. Я по-прежнему придерживался строгого режима, но он перестал быть в тягость, организм к нему адаптировался. Раз в две недели я мог безнаказанно устроить себе праздник – съесть фастфуд или сходить в ресторан. О большем я и мечтать не мог, поскольку был уверен, что полностью избавиться от аптечного инсулина невозможно.

Единственное, что меня беспокоило – постоянные уколы. Золотое «правило иглы» гласит: одна игла – один укол. Расстраивает тот факт, что главный меч в фильме «Убить Билла» и инсулиновые иглы отличаются по своей закалке. Под микроскопом вы можете увидеть, какой становится игла после первого и шестого использования.

Инсулиновое копье превращается в рыбацкий гарпун: он тяжело входит, а когда выходит, то цепляет жировую ткань и тащит за собой. В перетягивании жирового каната вы, конечно, одолеете иглу, но она успеет надорвать нежную жировую ткань. Чинить ее будет уже другая ткань – соединительная, которая вместо ювелирной реставрации поставит грубую заплатку. Чем чаще вы используете гарпун вместо копья, тем больше получаете заплаток. Все вместе они образуют шишки, уплотнения и синяки. Колоть в них инсулин не только больно, но и бесполезно – едва ли половина дойдет до пункта назначения. Да, можно и нужно чередовать места инъекций. Я мысленно чертил живот (и два бедра) на четыре квадрата. Утром ставил укол в один квадрат, днем в другой, вечером – в третий. Внутри каждого квадрата соблюдал расстояние между инъекциями больше 1 см. И прекращал колоть в места уплотнений и синяков, пока кожа полностью не восстановится. Но время шло, а девственных мест на животе и бедрах оставалось все меньше и меньше. Вот такая бадяга… Кстати, это народное средство ускоряет рассасывание синяков и уплотнений, но ключевое слово здесь – ускоряет.

Казалось бы, к чему все усложнять, просто меняй иглу после каждого укола. Но мой кошелек не разделял эту точку зрения. А больница, в свою очередь, старалась меня баловать иглами, но делала это из расчета одной иглы на пять уколов. Зачем я посвятил столько текста какой-то иголке? Просто дела у меня шли настолько хорошо, что все мои претензии можно сравнить с забором крови у трусливого пациента – едва ли высосаны из пальца.

Наступила осень. Для всех она разная. Для тех, кто открывает дверь новой школы или университета – волнительная. Для тех, кто идет на фотосессию и зарывается в листопад – золотая. Для тех, кто врывается в рабочие будни прямиком с гавайской вечеринки – отрезвительная. Для любителей аграрного спорта, стремящихся наделать заготовок, чтобы хватило на несколько поколений вперед – осень урожайная. Сам того не желая, я примкнул к последней категории и наготовил варенья на несколько лет вперед. Внутри себя наготовил. Иначе как объяснить те скачки сахара, которые одолели меня. Есть такая мудрость: нужно быть сумасшедшим, чтобы совершать одинаковые действия и при этом каждый раз ожидать разного результата. Было ощущение, что сумасшествие начало работать: я изо дня в день совершал одни и те же действия в отношении питания, физической активности и сна, но этом наблюдал невероятную динамику по сахарам. Динамику вверх. Неужели предсказание врача сбылось и медовый месяц прошел, а с ним исчезла мечта о низких дозировках?

Я решил временно увеличить дозировки. Добавил по одной единице на каждую инъекцию – ничего. Через пару дней добавил по две – без изменений. Что ж, с числами не поспоришь, добавил по три – без толку. Буквально через пару недель я вернулся к своим изначальным дозировкам, которые мне установили в больнице. Перспектива размещать под кожей инсулиновый бассейн меня не прельщала. Почему бассейн? Потому что было ощущение, будто вместо инсулина я вкалываю обычную воду – жонглирование дозировками не возымело видимого эффекта.

Сама логика постоянно увеличивать дозировки инсулина мне представляется странной. Давайте гипотетически представим, что у вас заболела голова. Вы приняли одну таблетку цитрамона, вроде бы помогло. Но на следующий день голова снова заболела, еще сильнее. Вы решаетесь выпить две таблетки. Непонятно, боль вроде бы утихла, но будто не совсем. На следующий день, о, Боги, головная боль снова беспокоит. Будете ли вы без толку проглатывать три, пять, десять таблеток? Наверное, нет, если у вас просто болит голова, а не проблемы с головой. Но с инсулином почему-то сложилась другая история: верхних границ по дозировкам не установлено, можешь хоть аквапарк у себя под животом устроить. В больнице мне рассказывали про пациентку, которая дожила до абсолютной невосприимчивости к инсулину: ей вводили, в общей сложности, 300 единиц инсулина в сутки. Только представьте, целую шприц-ручку в сутки! Однако, удивляет не громадное число, а другое: какой толк вводить химию бидонами, если очевидно, что организм ее не воспринимает? На что обычно отвечают, что на сегодняшний день других способов лечения не изобрели, поэтому делаем что умеем. И я размышлял: если меня ожидает та же участь, насколько поможет мне это объяснение, что по-другому лечить не умеем?

Около месяца я пребывал в подвешенном состоянии: периодически сахар удавалось сдерживать, но тенденция мне не нравилась. Справедливо заметить: если мы не ползаем на коленях, значит, еще не достигли предела своих возможностей. Другое дело, мы не можем бегать круглыми сутками, как герой Джейсона Стейтема в фильме «Адреналин». Во что тогда превратится наша жизнь, если она будет вращаться вокруг глюкометра? Вот бы найти иной способ выбраться из инсулинового капкана… И он нашелся, совершенно случайным образом.

В социальной сети выскакивает уведомление о дне рождения моего давнего знакомого. Не припомню, чтобы раньше мы обменивались поздравлениями. Почему-то в этот раз решил поздравить. Разговорились, спросил, как у него дела, он сделал то же самое. Не припомню, чтобы раньше я рассказывал о своем диагнозе кому-либо, кроме семьи и близких друзей. Почему-то в этот раз решил рассказать. В ответ Антон мне советует прочитать книжку одного натуропата «Марафон здоровья». Говорит, что сам прочитал. Книга чем-то похожа на методичку, которая пошагово рассказывает, что делать при любых заболеваниях («любых» – где-то во мне проснулся скептик). Находим раздел, например, про диабет и читаем, как нужно поменять питание, чтобы вылечиться, а не просто снять симптомы. Важно понимать, что автор не продает волшебную таблетку: нужно в течение полугода, а то и девяти месяцев соблюдать диету, проделывать разные манипуляции с чисткой организма и так далее. После этого организм сам восстановится. В книге все действия обосновываются с научной точки зрения. Но подобной литературе не суждено снискать популярности, потому что все медицинские исследования спонсирует фармацевтика – следовательно, ей результаты нужны соответствующие, чтобы в выгодном свете выставить таблетки перед альтернативными методами лечения. Как говорится, ничего личного, просто бизнес. Автор в качестве доказательной базы прикладывает истории своих пациентов, которых он излечивал от диабета, в том числе.

Я с неподдельным интересом слушал Антона, но у меня уже был готов ответ:

– Я действительно слышал, что диабет 2 типа можно побороть одним питанием. У меня немного другой диабет – 1 типа, инсулинозависимый.

– Там как раз написано про инсулинозависимый. Почитай. Надеюсь, тебе это поможет.

Иногда гораздо важнее не ЧТО говорит человек, а КТО говорит. Я никогда в жизни не купил бы подобную книгу. Но ее посоветовал человек, к которому я относился с уважением. За время нашего знакомства я ни разу не усомнился в трезвости его рассуждений. И я купил эту книгу.

Кто бы мог подумать, что к своему первому марафону, а именно марафону здоровья, я начну готовиться не в спортзале, а на кухне. И напрягать буду разве что пальцы для перелистывания страниц. Чтобы прогрессировать в спорте, мышцы должны получать микротравмы – разрывы зарастают соединительной тканью, и обновленная мышца становится больше, а, значит, сильнее. Возможно, чтобы прокачать мозг, нужно получить микротравму психики. И я ее получил.

После прочтения первых страниц в голове крутились только три слова. Что. За. Хрень. Автор водил хоровод вокруг тезиса, что эволюционно человек не является хищным животным, а потому употреблять мясо и животноводческие деликатесы все равно что питаться мухоморами – в здравом уме не станешь себя травить. Только если насильно заставят съесть «за маму, за папу». Доказательная база, мне казалось, не выдерживала критики. Приведу буквально пару аргументов, своими словами:

1. Только человек пьет молоко всю жизнь, тогда как остальные млекопитающие (питающие молоком) забывают о молоке, как только перестают «сосать титьку».

Ну, допустим это так: детеныши подсознательно тянутся к молоку, что лишний раз говорит о его пользе.

2. Пищеварительная система человека не имеет ничего общего с пищеварительной системой хищника. Одни зубы чего стоят: посмотрите, как выглядят клыки тигра и как выглядит то, что человек называет своими клыками. Такими зубками разве что морковку кушать.

Уж если автор призывает жевать травку, не мешало бы посмотреть, как выглядит пищеварительная система той же коровы. Она размером с цистерну, потому что именно столько места требуется, чтобы разместить кишечник такой длины, который позволит траве двигаться по нему в течение суток. Иначе зелень просто не переварится. Что, собственно, в нашем кишечнике и происходит. Траву мы едим совсем для других целей, но об этом позже.

Я прочел около 60 страниц – на всех пестовался травоядный культ питания. Мне как активному мясоеду это порядком надоело. Клянусь, я готов был закрыть эту книгу и отдать ее на переработку с заботой об экологии. Однако я сильно доверял своему знакомому – он не мог мне рекомендовать откровенную чушь. Возможно, вы помните картинку в интернете, где кладоискатель прокладывает киркой тоннель, изнемогая от усталости, останавливается буквально в одном сантиметре от клада, разворачивается и уходит. В этот раз клад обнаружился раньше, чем я развернулся обратно. Багаж знаний натуропата отнюдь не был слитком чистого золота. Это, скорее, был золотой прииск, в котором водилось россыпное золото. И его предстояло выловить среди сомнительных советов «перейти на сыроедение», которое, я считаю, не подходит для активного мужчины.

Первое впечатление оказалось обманчиво. Когда рассказы про «видовое питание» остались позади, и автор перешел к практической части, я дочитал книгу взахлеб. Я внедрил в свою жизнь множество советов, благодаря которым, только вдумайтесь, смог слезть с инсулина за три недели. Есть важная оговорка: я не стал слепо следовать всем рекомендациям незнакомого мне натуропата. Я отбросил вещи, которые интуитивно мне казались спорными, и внедрил привычки, подходившие под мой образ жизни. Иногда пара советов могут служить компасом, который подскажет верное направление. А путь вы уже проложите самостоятельно. Если он вам не понравится, всегда можно вернуться на прежнюю дорогу без ущерба для своего здоровья. Я спросил себя: что самое страшное может случиться, если я соглашусь посидеть какое-то время на новой диете? И ничего не придумал. Поэтому сразу приступил к делу.