Допустим, вы хотите каждый день пробегать по семь километров, но никак не получается. Попробуйте изменить цель на «Бегать каждый день в течение года», уберите фиксированную дистанцию. Сегодня у вас хорошее настроение и самочувствие – бегите дольше и быстрее. А в дни, когда хочется остаться дома, побегайте хотя бы пять минут. Это тоже считается.

Важно не нервничать и не винить себя за короткую пробежку. Ведь цель – бегать каждый день, и неважно сколько. Кто знает – возможно, через год вы с легкостью достигнете вашей первоначальной цели.