Бывает, что вы возвращаетесь домой поздно ночью, потому что старый друг предложил встретиться или на работе случился форс-мажор, и единственное, о чем вы мечтаете, – поскорее лечь спать. Что делать? Сказать себе: «Сегодня не вышло, продолжу завтра»? Я считаю, что всегда лучше сделать хоть что-то из вечерних дел, чем отложить все на потом.

Когда мне совершенно ничего не хочется, я думаю так: «Если я отдохну сейчас и перенесу это на завтра, то и на следующий день точно не сделаю, так как нежелание станет в два раза сильнее». Принцип инерции: оправдания, которые заставили вас отказаться от запланированного сейчас, далее будут еще более убедительными. Даже если возникли непредвиденные обстоятельства, вы плохо себя чувствуете или устали, нужно приложить усилия и сделать хотя бы немного, чтобы сохранить привычный ритм.

Например, когда у меня нет сил, то я разрешаю себе опоздать на занятия по плаванию и иногда во время тренировки останавливаюсь и держусь за бортик, чтобы отдохнуть. В те дни, когда лень вести ежедневник, делаю записи кое-как. И читаю хотя бы одну страницу, когда не хочется даже прикасаться к книге. Главное – делать каждый день хоть что-то, пусть и не идеально.