Призывы полюбить себя, относиться к себе нежно и трепетно, утверждения «ты этого достоин» и «в 50 жизнь только начинается» звучат с экранов, транслируются популярными людьми. Но чаще так и остаются декларациями, с которыми мы вроде и согласны, и готовы выполнить, но когда-нибудь потом. В реальности забота о себе остается последним пунктом в списке приоритетов.

Многочисленные обязательства, добровольно и вынужденно взятые, вытесняют собственные потребности. В нашем обществе тенденция ставить себя последним в очереди на всевозможные блага поощрялась и определялась как благородство, скромность, жертвенность. Помните, «Я» – последняя буква в алфавите? Сначала общественное, потом личное. К сожалению, благородство за счет пренебрежения своими интересами имеет чрезмерно высокую цену. Хронический стресс, соматические заболевания, отсутствие сил и возможностей гармонично развиваться – этих отрицательных последствий можно избежать, принести себе и окружающим значительно больше пользы, если внимательно относиться к себе, прислушиваться к рекомендациям специалистов.

Уважаемые читатели, вы прочли книгу, посвященную здоровью мозга. Не знаю, успевали ли вы выполнять задания, смогли ли вписать их в повседневность или оставили в планах на отпуск или пенсию. Я уверена, что, если нашлось хотя бы немного времени для того, чтобы вчитаться, поразмыслить и проанализировать, результат неизбежен! Буду признательна, если вы поделитесь своими мыслями, итогами тренировок. Приветствую не только благодарности, но и замечания. Подчас они – лучший мотиватор для автора, вдохновляют на самосовершенствование, а читателям дают возможность почувствовать себя критиком и экспертом, прокачавшим мозг и готовым к дальнейшему развитию.

Упражнения, описанные в главах, помогут активному взаимодействию полушарий мозга и окажут положительное влияние на когнитивные способности. При регулярном их выполнении улучшатся память, воображение, концентрация внимания. Станет проще принимать оптимальные решения и оперировать большими объемами информации. Основа успеха нейрозанятий в их регулярности и разнообразии. Предлагаю вам к заданиям, которые есть в каждой главе, добавить следующие практики:

● читайте вслух,

● пишите и рисуйте недоминантной рукой (правши – левой, левши – правой),

● читайте «зашумленные» тексты, где перечеркнуты буквы или тексты расположены вверх ногами,

● считайте в уме без техподдержки,

● вспоминайте прожитый день с утра до вечера,

● учите понравившиеся стихи, отрывки или цитаты великих,

● проговаривайте скороговорки (несколько интересных скороговорок вы найдете в приложении к этой книге).

Не буду говорить, что вам потребуется всего пятнадцать минут в день, потребуется ровно столько, сколько необходимо, поскольку работают и дают результаты те действия, которые стали не только осознанной необходимостью, но и приятной частью жизни. Позаботьтесь о себе!

В заключение хочу напомнить самый яркий, на мой взгляд, монолог главного героя культового фильма Тарковского «Сталкер»: «Когда человек родится, он слаб и гибок, когда умирает, он крепок и черств. Когда дерево растет, оно нежно и гибко, а когда оно сухо и жестко, оно умирает. Черствость и сила – спутники смерти, гибкость и слабость выражают свежесть бытия. Поэтому что отвердело, то не победит». Оставим глубокий философский смысл цитаты, заимствованной Тарковским у Николая Лескова, который, в свою очередь, прочел ее у Толстого (Толстой же перевел на русский французское изложение китайской мудрости). Выделим только один аспект: признание своей слабости и несовершенства и открытость для познания нового – важнейшие характеристики думающего человека.