«Ничто нас в жизни не может вышибить из седла»
Мне сложно намеренно причинять людям боль. Поэтому, когда я знаю, что мне нужно сказать нечто болезненное клиенту, то, что может ее или его поразить, вызвать переживания, я стараюсь подготовить человека:
– Я собираюсь сказать то, что, возможно, будет очень неприятно или даже болезненно для тебя, но эта правда сейчас важна для работы…
Обычно человек настраивается и через пару мгновений произносит: «Я готова, продолжай». Но бывают и такие реакции:
– Ой, да не волнуйся, давай, я по-другому не понимаю! Мне чем суровее, тем полезнее! Давай, бомби!
Отважная девушка. Честно говоря, такие слова чаще я слышу от парней. Им почему-то особенно важно быть брутальными и стойкими. Для меня эта стратегия означает, что у человека не очень богатый диапазон эмоциональных состояний. Этому, конечно же, способствовало «воспитание победителя». Человек не настроен чувствовать, он хочет перешагнуть через неприятные, мучительные чувства, игнорировать их и оказаться сразу «по ту сторону», чтобы действовать. Объясню подробнее.
Когда я предупреждаю, что мои слова могут оказаться болезненными, я подготавливаю человека к неприятным переживаниям, предоставляя ему выбор. И в случае согласия возможность прожить их наиболее приемлемым для него способом. Или клиент может ответить мне отказом: «Нет, я пока не готов». Имеет право.
Стойкий же идет до последнего. Стоп-слова не признает. Не бережет ни себя, ни других. В контакте со Стойким появляется как чувство уважения к его силе, так и страх от того, что видишь, как человек буквально губит себя.
У каждого есть некий опыт проживания сильных негативных чувств. Стойких же учили не проживать, а выстоять, победить любую беду. Неважно, какое чувство и какова его интенсивность. Оно не возьмет верх, Стойкий всегда выйдет победителем, удержит контроль и внешне будет сильным. Стойкие живут под девизом: «Ничто нас в жизни не может вышибить из седла».
Блокирующие установки
• Нет счастья в жизни.
• Боль неминуема, страдание – по выбору.
• Бывало и хуже.
• Терпи, казак, атаманом станешь!
• Это присказка, не сказка, сказка будет впереди…
• Самая темная ночь перед рассветом.
Запускающие установки
• Мне нужно побыть в этом.
• Сейчас я проживаю очень болезненный/счастливый/грустный момент моей жизни.
• Избегать боли – естественно, но часто боль неизбежна.
• Есть предел человеческому терпению.
• Терпеть молча необязательно.
• Можно прекратить в любой момент.
• Можно жаловаться.
В начале главы приведена цитата из поэмы «Сын артиллериста» Константина Симонова, которую мы еще в пять лет учили наизусть в детском саду. Она первая приходит мне в голову, когда я встречаюсь с трудностями, требующими собраться и действовать. Вообще в нашей культуре это весьма популярная стратегия. Сколько еще в моем детстве было таких персонажей: Петя и Гаврик из повести «Белеет парус одинокий» В. П. Катаева, Ваня Солнцев из «Сына полка» (того же автора), Сережа Каховский из повести «Всадники со станции Роса» В. П. Крапивина, истории о подвигах пионеров-героев… Мы выросли на этом, равнялись на них. Вот почему у меня тоже первый импульс – игнорировать чувства. Я родом из СССР, я тоже Стойкая.
Но это не только про советскую или русскую культуру и не только про мужских персонажей. Скажем, у Маргарет Митчелл в «Унесенных ветром» главная героиня, Скарлетт, встречаясь с ударами судьбы, говорила: «Я подумаю об этом завтра» – и ложилась спать, чтобы избежать переживания горя, а наутро перейти сразу к действиям. Можно привести множество примеров этой стратегии. Ее носителей роднит одно: они избегают переживаний, которые отвлекали бы от спасения физической жизни. Это катастрофы, несущие невосполнимые потери: войны или землетрясения. Чувства лишь тогда уходят на второе место, когда на первое выходит сохранение жизни. Слишком высока цена истерики, когда чьи-то слишком сильные переживания сковывают человека по рукам и ногам в критически важный момент и не позволяют выполнить задачу по спасению жизни.
Характерные слова и выражения
• Давай, бомби, режь правду-матку!
• Не тяни, говори сразу!
• Чем хуже, тем лучше.
• Что нас не убивает, делает нас сильнее.
• И это все?
• А что дальше?
• Удиви меня!
• На том свете отдохнем!
• И че?
У тех же людей, кто не перенес катастрофу лично, данная стратегия – следствие воспитания. Воспитания людьми, которых в свою очередь воспитали поколения, получившие когда-то военную или иную травму. Такие люди до конца жизни не говорят о своих чувствах. Многие, выстояв в действительно страшные времена, в мирное время потом не могут прижиться надолго и погибают от развившихся заболеваний или травм. Психосоматика – нередкое следствие подавленных эмоций. А их дети, внуки, пусть в меньшей степени, слабее, но все же наследуют стойкость предков. Как один из вариантов поведения она полезна, но если это основной поведенческий паттерн, то здесь есть свои ограничения.
+
Стратегии Стойких
С такими людьми можно «пойти в разведку». Они не теряют самообладания в самых сложных ситуациях, способны советоваться и решать проблемы в экстремальных условиях, трудности для них – вызов, а помехи – дополнительный стимул, активирующий упорство и азарт в достижении цели.
–
Стратегии Стойких
Самая большая сложность – когда опасности нет, Стойкие не чувствительны к малым стимулам. Им сложно встроиться в обычную мирную жизнь и быть счастливыми. Нужны невероятно сильные эмоциональные качели. Другими словами, Стойкие зависимы от градуса эмоций. Здесь я вспоминаю стишок-пирожок:
Ты рассказал мне просто правду
А я ужасную хочу
Такую, чтобы обоср…ся
Завыть забиться захрипеть.
Проблема Стойких в том, что они способны терпеть до последнего, а многие из них даже и после этого – умрут, но не сдадутся. Слабослышащий человек, в отличие от обычного, способен распознавать лишь определенный «спектр» звуков. Так и Стойкие. Они начинают распознавать свои чувства только тогда, когда уже невозможно выносить. Их излюбленная стратегия – не проживать, не чувствовать, а сразу вести себя так, как будто все уже позади. Они пропускают само содержание жизни, лишь ставя галочку. Как если бы вместо наслаждения тем или иным кушаньем просто вели пищевой дневник. Да, внешне они неуязвимы и успешны. Внутри же чаще всего такая беспросветная скука и бесчувственность, что они иногда просто ждут, пока пройдет тот или иной период жизни, а счастливый или нет – не имеет значения. Живыми же они чувствуют себя только тогда, когда воздействие зашкаливает по силе, постепенно все повышая и повышая градус.
Биологически для человека естественно избегать боли и страданий. Боль – сигнал о том, что происходящее опасно для жизни, страдания – жестокое состояние, остающееся в памяти для того, чтобы с этим опытом человек научился избегать травмирующих ситуаций. Но если болевые рецепторы не работают, человек не страдает, он лишен очень важной сигнальной системы, спасающей ему жизнь и психику.
Стойких нужно учить распознавать малые импульсы. Постепенно расширять спектр чувственного восприятия. Маленькую радость, умиление, легкое раздражение и недовольство.
«Давай, бомби!»
– Я собираюсь сказать то, что, возможно, будет очень неприятно или даже болезненно для тебя, но эта правда сейчас важна для работы…
– Ой, да не волнуйся, давай, я по-другому не понимаю! Мне чем суровее, тем полезнее! Давай, бомби!
– Почему тебе важно, чтобы я не волновалась?
– В смысле?
– Ты сейчас сказала: «Да не волнуйся!» А что, если я действительно волнуюсь? Мне очень неприятно и страшно говорить тебе болезненные вещи, для меня это означает, что я становлюсь твоим палачом, пусть это моя работа, но эти моменты я каждый раз проживаю с трудом.
– А, так это ты для себя стараешься? Для себя волнуйся, если тебе так легче, а для меня не стоит, честное слово. Я привыкла к хардкору.
– У меня два вопроса. Первый: что ты чувствуешь, когда я хочу о тебе позаботиться и немного облегчить неприятный эффект от моих слов? И второй: где именно ты привыкла к хардкору и кто тебя приучил?
– Наверное, у меня ответы про одно. У нас не принято ни с кем нянчиться, кто хочет – выживет, поэтому когда ты заботишься, мне как-то это унизительно: что я слабая, что ли? Я, как и ты, могу и понимать жесткие слова, и пережить их легко.
– У вас – это в семье? А кто у вас легко переживает жесткие вещи, и какие? И почему тебе важно быть не менее сильной, чем этот человек?
– Ну, это точно бабушка. Она выжила в войну, пряталась в подпол, видела, как погибли старшие, смогла спасти братика, зажимала ему рот и сама молчала. Если бы она впала в эмоции, сидя в подполе, и закричала – они оба бы погибли.
– …и никого бы не было. И тебя, да?
– Да! Это цена жизни нашего рода, они оба выжили, только поэтому мы есть.
– Что с тобой сейчас?
– У меня столько горя, как-то накрывает просто. Так жаль их, ведь они совсем маленькие были, как они это перенесли?! Я как представлю, что мои дети сейчас…
– И что бы ты сказала им, если бы можно было говорить?
– Так не должно быть никогда, люди не должны причинять такую боль друг другу, такие вещи никто не должен переживать!
– Я очень сочувствую тебе и хочу вернуть тебе твои слова. Когда я вынуждена сказать тебе жестокие, хотя и нужные слова для твоей терапии, я очень сочувствую, что тебе предстоит пережить неприятные болезненные эмоции. Мне жаль быть тем человеком, кто доставит тебе даже такую боль, несравнимую с тем, что пришлось пережить твоей бабушке и ее братику. Но! Твоя жизнь здесь в безопасности, ты можешь плакать, если чувствуешь горечь, можешь ругаться, если злишься, можешь «не зажимать себе рот».
Это была очень эмоциональная сессия, завершившаяся разговором с бабушкой в психодраме и получением ее благословения на жизнь и проживание всего, что она приносит. А также благодарностью и за стратегию «выстоять», если опасность все же случится. Это было очень важно для клиентки, ведь именно благодаря этой Стойкой стратегии их род не прервался. Особенно важны были слова из роли бабушки:
– Мы выжили, чтобы жили вы. И ты жила. А не в подполе сидела, рот зажимая!
Наверное, у каждого из Стойких в роду есть похожая история.
Проблема Стойких в том, что они способны терпеть до последнего, а многие из них даже и после этого – умрут, но не сдадутся. Слабослышащий человек, в отличие от обычного, способен распознавать лишь определенный «спектр» звуков. Так и Стойкие. Они начинают распознавать свои чувства только тогда, когда уже невозможно выносить. Их излюбленная стратегия – не проживать, не чувствовать, а сразу вести себя так, как будто все уже позади. Они пропускают само содержание жизни, лишь ставя галочку. Как если бы вместо наслаждения тем или иным кушаньем просто вели пищевой дневник. Да, внешне они неуязвимы и успешны. Внутри же чаще всего такая беспросветная скука и бесчувственность, что они иногда просто ждут, пока пройдет тот или иной период жизни, а счастливый или нет – не имеет значения. Живыми же они чувствуют себя только тогда, когда воздействие зашкаливает по силе, постепенно все повышая и повышая градус.
Биологически для человека естественно избегать боли и страданий. Боль – сигнал о том, что происходящее опасно для жизни, страдания – жестокое состояние, остающееся в памяти для того, чтобы с этим опытом человек научился избегать травмирующих ситуаций. Но если болевые рецепторы не работают, человек не страдает, он лишен очень важной сигнальной системы, спасающей ему жизнь и психику.
Стойких нужно учить распознавать малые импульсы. Постепенно расширять спектр чувственного восприятия. Маленькую радость, умиление, легкое раздражение и недовольство.
Р. S
Когда-то давно я переживала очень болезненное расставание и мучительно старалась сохранить достоинство и непобежденный вид. Это требовало невероятных душевных усилий. И мне психолог сказала:
– Ты только тогда сможешь пережить это расставание и выйти из этого замкнутого круга, когда признаешь свое поражение и то, что ты оказалась слабее. Если ты снова закончишь на своих условиях, ты обретешь опыт победы. А это для тебя губительно. Опыт поражения будет тебе прививкой от повторения. Ты будешь знать, что не можешь справиться с такими переживаниями. Опыт победы позволит думать, что ты можешь контролировать ситуацию и можешь выстоять, несмотря на душевные раны. Это означает, что далее ты пойдешь на повышение. Однажды это либо убьет тебя, либо сведет с ума.
Не уверена, что я тогда могла осознавать: слишком уж была занята отрицанием чувств и удержанием хорошей мины при плохой игре. Но головой понять эту взаимосвязь я смогла. И признать свое поражение. Я не все могу пережить – это чистая правда. Спорить с этим означает убивать себя. Сдаюсь. И остаюсь живой.