Прорабатывая отношения с мужем, очень важно понимать, что вы партнеры. Именно при партнерских отношениях с супругом возможно экологично выстраивать и отстаивать границы.

Что я понимаю под «партнерскими отношениями»? Легче всего это понять на примере бизнеса.

В бизнесе партнерство – это добровольное соглашение о сотрудничестве между двумя или более сторонами, в котором все участники ДОГОВАРИВАЮТСЯ работать вместе для достижения ОБЩЕЙ цели или выполнения определенной задачи и разделять риски, ответственность, ресурсы, правомочность и прибыль.

В семейных отношениях все аналогично.

В основе построения партнерских отношений между супругами лежат:

1. Уважение.

Есть много различных определений понятия «уважение». Что касается меня, то в моем понимании уважением является ДОВЕРИТЕЛЬНОЕ отношение, основанное на признании автономии партнера, его достоинств, заслуг и личных качеств. Счастливую семью без уважения не построить.

Признаки уважительных отношений:

1) Безграничное доверие.

С этим пунктом, как правило, больше всего проблем. Безграничное доверие – это про отсутствие контроля:

● не читаем сообщения в телефоне;

● не проверяем содержимое карманов, сумок;

● не звоним каждые пять минут, чтобы узнать, как скоро муж будет дома;

● не переспрашиваем по десять раз, чем был накормлен ребенок, если вас не было дома.

2) Понимание слова «НЕТ».

Мужчина, который уважает свою партнершу, не только знает, что она не любит, но и считается с этим. Если щекотка ей неприятна, не будет ее щекотать. Если она не хочет в кино в субботу, не будет давить. То же самое касается и секса. Он уважает ее выбор, предпочтения и вкусы, поэтому не оказывает на нее давления. Аналогично работает в обратную сторону: нельзя требовать уважительного отношения к своим границам, если не уважаешь чужие. А значит, женщина тоже должна уважать отказ партнера. Да, порой бывает сложно смириться со слишком частым «диванным настроением», но важно принять факт того, что мужчина так восстанавливается. И дальше уже договариваться, принимая и уважая чужие правила игры, – это и есть проявление уважения. Именно благодаря этому партнеры друг с другом счастливы.

3) Жизнь без обмана.

Может возникнуть вопрос: почему вдруг в теме уважения появилась категория обмана? Но это только кажется, что понятия из разных сфер: на самом деле они взаимосвязаны. Ведь что такое обман (и измена как его частный случай)? Это демонстрация того, что ты не считаешься с человеком, ставишь себя и свои интересы выше. Можешь позволить себе не думать о чувствах партнера и последствиях своих действий, поскольку считаешь, что с другим человеком так можно. И тут уже четко видно, что это и нарушение границ, и очевидное неуважение к тому, кто рядом.

4) Поддержка.

В последнее время часто замечаю, что семейная жизнь многих носит не партнерский, а соревновательный характер:

– Кто больше устал сегодня на работе?

– Кто лучше знает, как воспитывать детей?

– Кто кого финансово превосходит?

– Чьи интересы важнее?

И это нездоровая конкуренция. Когда начинается «взвешивание», кто, кому, чего больше/ меньше дает, смещаются приоритеты. Целью становится доказать свою крутость и правоту, а главная идея семьи теряется. Семья ведь – это команда. Ее задача – сделать всех «игроков» счастливее. Следовательно, любое действие на благо одного – это действие на благо всей команды (если, конечно, речь не идет об ущемлении чужих прав).

Хорошо зарабатываешь? Прекрасно. Это для того, чтобы все могли жить в довольстве, будучи в хорошем настроении, тем самым поддерживая тебя во всех начинаниях и мотивируя на новые успехи. Ты постоянно убираешься? Великолепно. Это для того, чтобы все жили в уюте (и ты в том числе), чувствовали себя комфортно, а потому всегда стремились домой, чтобы вместе жить тепло и приятно. Примеров множество. Все взаимосвязано. Любящий партнер подталкивает, поддерживает и уважает решения, которые принимает его половина, даже если не до конца согласен с ними.

2. Признание ценности партнера и его мнения.

Партнер не является вашей собственностью, функцией или вещью. Очень важно признавать, что:

– его ценности могут отличаться от ваших, и это имеет место;

– он не всегда будет делать сразу же то, что надо вам, и это нормально;

– у него есть свои мысли и чувства, которые отличаются от ваших.

В любых отношениях время от времени вспыхивают ссоры. Это не всегда плохо, иногда именно они позволяют укрепить отношения и идти вперед. Здесь речь идет не о том, стоит ли вообще бороться с собой, но о том, как партнеры это делают. Полный уважения партнер будет бороться честно, без ударов ниже пояса, без оскорбительных изречений и, безусловно, без физического насилия. Попытается выслушать довод и обоснованно отреагировать – это большой знак уважения. Проще ведь пойти на все и биться головой.

3. Интерес к партнеру.

Если партнер интересен, то присутствует стремление узнать его и его потребности и особенности, получить о нем максимум информации, увидеть реального человека. Нарушение интереса приводит к стереотипному видению («про тебя и так все понятно», «и так известно, что ты скажешь, хочешь, думаешь» и т. д.). Так, наличие интереса к партнеру отличает влюбленных от многолетней пары, когда постепенно формируется позиция «я уже про него (нее) все знаю, потому что мы живем вместе много лет». Однако человек не статичен, и изменения в нем происходят порой явно, а иногда незаметно. Интерес – это процессуальная сторона отношений, в отличие от стагнации. Это готовность исследовать как партнера, так и отношения.

К сожалению, женщины порой так ныряют в материнство, что поддержание интереса к партнеру их мало беспокоит. А постоянная зацикленность на детских проблемах приводит к тому, что партнер тоже теряет интерес. Отсутствие интереса делает бесполезными все остальные усилия построить партнерские отношения.

Как же можно поддерживать взаимный интерес в длительных отношениях?

1.Заниматься САМОРАЗВИТИЕМ. Чтобы быть интересной своему мужчине, надо сначала стать интересной для себя самой. То же самое относится и к мужчинам.

2.Устраивать свидания. Свидание – это встреча в неформальной обстановке БЕЗ ДЕТЕЙ. Это может быть просто прогулка вдвоем по городу, не обязательно придумывать что-то невероятное.

3.Вносить разнообразие в досуг. Совместный вечер – это не только посидеть на диване и посмотреть фильм. Даже дома можно найти множество интересных вариантов:

– вместе приготовить новое блюдо;

– обсудить какое-то событие;

– поиграть в настольные игры;

– потанцевать и т. д.

4.Проявлять слабость. В современном обществе приходится быть сильной женщиной, однако в отношениях с мужчиной это совершенно лишнее качество. Психологами доказано, что представителям сильного пола интересны слабые, нежные, беспомощные особи, а не дамы, которые и мебель сами передвинут, и кран починят на кухне, и обезоружат уличного грабителя.

Кто такая слабая женщина? Это та, которая дает почувствовать своему партнеру силу, мужество, мудрость рядом с собой.

● Гоните от себя лишние обязательства и искореняйте мужские качества. Это проще, чем кажется.

● «Дорогой, я так сегодня устала на работе. Забери (встреть) меня, пожалуйста, без сильной руки, боюсь, упаду где-то по пути». Банально, но так приятно!

5.Находить общие цели. В российском обществе ставить цели, а тем более цели семьи – что-то невероятное. Нечто вроде сервиза, отложенного до лучших времен, – такого рода планированием можно заниматься только тогда, когда уже все проблемы решены, все отлично, деньги есть, взаимопонимание налажено, дети здоровы. Теперь можно и о целях подумать. На самом деле все абсолютно наоборот.

Любая команда, а семья – это команда, эффективна и устойчива, когда объединена общей целью, которая близка, понятна и разделяется всеми ее членами.

Обычно на этапе «до ребенка» у пары все в порядке: впереди есть цель – рождение ребенка, даже если через несколько лет. Все равно все усилия новой семьи направлены на эту задачу. Жилье, ремонт, здоровье, планы – все для того, чтобы родить здорового малыша в комфортной обстановке. Однако с появлением ребенка постепенно начинаются и проблемы. Загвоздка в том, что после такой большой цели и ее достижения новая не появляется. Муж назначает «целью» обеспечение семьи. Жена – взращивание юного поколения. Вот только где общая мечта, к которой стремятся все, объединяющая и заряжающая?

Цели могут быть разные.

6. Вести диалог.

Когда мы строим бизнес, каждый понимает, как важно коммуницировать: вовремя говорить о своих условиях, ожиданиях и недовольствах.

И пока это касается бизнеса, мы все воспринимаем и осознаем, но, когда идет речь о партнерских взаимоотношениях, у нас это не срабатывает. На чем мы пытаемся выстроить отношения дома? К сожалению, большинство из нас пытаются создать отношения на том, что «он догадается, что мне нужно». Мы не договариваемся, мы ждем, что партнер поймет сам. К сожалению, это невозможно.

Очень важно РАЗГОВАРИВАТЬ. Есть несколько правил, которые облегчат диалог в конфликтных ситуациях:

1. Обращайтесь к партнеру по имени. Попробуйте называть имя, перед тем как озвучиваете просьбу.

2.Введите запрет на фразы «Ты всегда…» или «Ты никогда…».

3. Не перебивайте. Слушайте внимательно, а не делайте вид, что слушаете.

4. Когда все плохо, лучше плакать, чем кричать. Агрессия вызывает агрессию. Слезы – способность проявить чувства.

5. Не начинайте разговор с претензии. Для этого можно воспользоваться следующей техникой.

Техника «Плюс-минус-плюс» – меняем фон на светлый

Эта техника строится на грамотной «упаковке» проблемы, которую вы хотите обсудить. Высказывания, расположенные в определенной последовательности, делают коммуникацию более результативной и любую претензию подают щадяще, а следовательно, оставляют пространство для диалога вместо скандала. Последовательность эта такова:

● похвала;

● ошибки/недочеты;

● слова.

Эти правила объективной критики распространяются не только на мужей, но и на детей, родителей и себя. Ниже приведены примеры неудачной критики и удачной, которая не разрушает.

Пример

Неудачная критика: «Ну 50 раз уже тебе говорила! Сколько можно опаздывать!»

Удачная критика: «Это здорово, что ты успел купить цветы моей маме на день рождения. Но мы снова опаздываем из-за того, что ты неверно рассчитал время, и меня это расстраивает. Слушай, ты мог бы, пожалуйста, в другой раз встать чуточку раньше? Я знаю, что тебе это сложно дается, но для меня это важно. Я бы даже могла помочь».

6. Оперируйте четкими аргументами.

К разговору надо подготовиться, особенно если вам предстоит разговор с мужчиной. У представителей сильного пола логическое мышление развито лучше, и нет смысла идти наскоком. Подготовьте аргументы, вопросы и просите помощи в решении вашей проблемы.

7. Понимайте (и соблюдайте) собственные права и права партнера.

Выше мы уже не раз говорили о значимости баланса. Уважение, забота, соблюдение границ – процесс двусторонний. Ты уважаешь – тебя уважают. Следовательно, для гармоничного общения необходимы две составляющие: знание собственных «можно/нельзя» и знание «можно/нельзя» партнера. Как только баланс смещается, ситуация, как правило, выходит из-под контроля, и начинаются либо созависимые и абьюзивные (в любом случае нездоровые) отношения, либо постоянные скандалы.

8. Разделяйте ответственность.

Про ответственность я уже писала, когда говорила о позиции жертвы. Здесь хотелось бы добавить про важность именно РАЗДЕЛЕНИЯ ответственности:

– принятие на себя ответственности за свои действия;

– передача ответственности партнеру за него и его действия.

9. Всегда помните о взаимной выгоде.

Отношения с партнером – это двусторонняя игра, и очень важно соблюдать баланс «брать – давать». Другими словами, ваши отношения должны быть «выгодны» обоим.