Что нужно сделать, чтобы мозг дал команду активировать либидо? Просто создать подходящие условия для сексуального контакта и его возможных последствий — деторождения. Во время войны у многих женщин не просто пропадает сексуальное желание, но даже наблюдается аменорея, то есть отсутствие менструации несколько месяцев или даже лет. Почему? Потому что период фатальной мировой нестабильности — не лучшее время для рождения детей.
Или, допустим, семья живет с родителями мужа или жены. Вокруг постоянно множество людей, за стенкой спят дети — такие обстоятельства тоже сложно назвать благоприятными для сексуальных утех.
Но давай представим, что условия для наслаждения друг другом созданы. Дети в школе/детском лагере/у бабушки с дедушкой, вы здоровы, партнер здоров, и отношения с ним можно назвать весьма благополучными — вы доверяете друг другу, можете открыто говорить о своих желаниях и сексуальных пристрастиях. А того страстного желания, которое было в самом начале отношений, уже нет. Давай разберемся почему.
Секс — это процесс реализации телесной и эмоциональной близости. Если все условия для наслаждения и чувственных переживаний созданы, но что‑то не получается, вероятнее всего, один из двух компонентов — тело или эмоции — заблокированы. А чаще всего и то и другое, потому что они непосредственно связаны между собой нервной системой.
Как именно? Небольшой нейрофизиологический ликбез. Наша нервная система делится на две: центральную, в которую входит головной и спинной мозг, и периферическую, она состоит из нервов и отвечает за связь центральной нервной системы с внутренними органами, железами, сосудами и мышцами. То есть нервы (периферическая нервная система) — это транспортные пути, по которым команды от мозга поступают ко всем внутренним системам, а информация от внутренних систем поступает в спинной и головной мозг.
Главным «языком» управления в нервной системе являются гормоны и нейромедиаторы. Получив всю необходимую для принятия решений информацию из окружающей среды и от внутренних органов, головной мозг, а именно гипоталамус, дает органам-мишеням команду о выработке необходимых гормонов. Следствием выработки гормонов являются самые разные физиологические и эмоциональные состояния. В том числе и сексуальное возбуждение.
Есть три главных гормона, отвечающих за сексуальное желание:
Эстроген. Его также принято считать главным женским гормоном, отвечающим за репродуктивное здоровье, молодость, красоту и эмоциональное состояние женщины. Этот гормон вырабатывается фолликулярным аппаратом яичников, корой надпочечников и другими органами, такими как кожа, жировая ткань, мозг, волосяные фолликулы.
Прогестерон. Помимо сексуального желания, этот важнейший гормон влияет на менструальный цикл и протекание беременности. Он вырабатывается яичниками и надпочечниками, а также плацентой у беременных.
Тестостерон. Гормон потенции и полового влечения. Помимо этого, он влияет на плотность костей, стимулирует рост мышц и в целом жизненную энергию, активность, стремление к достижениям. У женщин вырабатывается яичниками и корой надпочечников.
Итак, мы видим, что самыми важными органами, которые управляют желанием женщины, являются яичники и надпочечники. Управляет ими, конечно, мозг. Он дает команды о выработке необходимых гормонов, отправляя нервные импульсы по нервам. Нервы являются определенными «тропинками» для информации, которая двигается от головного мозга к внутренним органам и обратно. Состояние этих «тропинок» влияет на качество связи и на состояние конечных пунктов — мозга и внутренних органов.
Если ты когда‑нибудь ходила в походы или просто гуляла по лесу, собирая грибы или ягоды, ты хорошо знаешь, как приятно пройтись по натоптанной тропинке и как много сил тратит человек, пробираясь по бурелому. Такой же «бурелом» может формироваться в периферической нервной системе.
Серьезной причиной нарушения корректной работы периферической нервной системы могут стать дегенеративные процессы в нервных клетках. Такие процессы приводят человека в кабинет невролога. К счастью, встречаются они не так часто, поэтому не станут объектом нашего сегодняшнего интереса. Есть другая, намного менее очевидная причина нарушения связи тела, эмоций и сознания. Это уже знакомое нам хроническое напряжение в теле, а также нарушения осанки (компрессия позвонков, грыжи, сколиоз), которые в свою очередь также приводят к спазму мышц, поддерживающих позвоночник в правильном положении.
Часто абсолютно здоровые женщины отмечают такое состояние: «У меня будто тело и голова не связаны друг с другом. Я совсем не чувствую свое тело». То есть технически женщина, конечно, ощущает температуру и текстуру того, к чему прикасается. Она неизбежно отдернет руку, задев горячую кастрюлю, и будет чувствовать дискомфорт в колючем свитере. Но связь сознания и тела все равно отсутствует. Возникает ощущение, что проживаешь жизнь на автопилоте: ешь не потому, что захотела, а потому что время пришло, занимаешься сексом по привычке и знакомому сценарию. Иногда даже не успеваешь задать себе вопрос: а что действительно принесет мне удовольствие, чего я на самом деле хочу?
Психологические причины такого состояния обычно закладываются в раннем детстве. В отрочестве и во взрослой жизни подобные поведенческие паттерны закрепляются и становятся привычными. Одна моя подруга не так давно начала регулярно практиковать Женские Практики. Где‑то через месяц она рассказала, что с каждой практикой ее чувствительность просыпается, она начинает тоньше ощущать и осознавать свое тело. Когда она задала себе вопрос, почему же раньше тело было будто бы отделено от нее, то вспомнила, что с детства в ней воспитывали терпение и силу духа, приучали игнорировать боль и неудобства. Она росла не по годам взрослой и выносливой девочкой. Однажды она сломала большой палец ноги. Не зная, что у нее перелом, еще несколько дней ходила и терпела боль, никому о ней не говоря. И только когда нога жутко распухла, стала синюшной и доставляла невыносимую боль даже в покое, решила показать ее родителям. А как отреагировали родители? Они хвалили ее при всех за то, какая она терпеливая, совсем не жалуется — не то что ее плаксивые и капризные сверстницы. Постепенно ее психика привыкла игнорировать сигналы тела, превозмогать неудобства и подавлять вообще любые ощущения.
Исследования показывают, что около 85 % школьниц уже к 8-му классу хотя бы раз сидели на диете. То есть каждая из этих девочек имела опыт игнорирования чувства голода и насыщения, а некоторые к этому возрасту сделали диету постоянным спутником жизни, усугубляя этим ту же привычку — игнорировать свое тело, пренебрегать его сигналами, подавлять свою чувствительность.
Очень многие девушки в какой‑то период своей жизни сознательно или бессознательно запрещают себе те или иные чувства. Чтобы не показаться слабой, они не дают себе прожить боль после расставания или предательства, занимают себя работой, тусовками и активной социальной жизнью. Все что угодно — лишь бы не чувствовать досаду, разочарование, тоску, страх одиночества. А дальше психика играет с женщиной злую шутку. Женщина хотела подавить только неприятные ей эмоции, но вместе с ними заглушаются и все остальные — радость жизни, вдохновение, энтузиазм. И, заигравшись в запрет на эмоциональную боль, женщина очень скоро может оказаться в состоянии апатии, отсутствия желаний и вкуса жизни. Следующим шагом может стать вялотекущая депрессия — крайне неприятное состояние, когда в жизни все вроде бы неплохо, но нет ни радости, ни энергии, ни устремлений.
Как это связано с периферической нервной системой, гормонами и сексуальным желанием?
Ты ведь помнишь, что главными органами, которые управляют женским либидо, являются яичники и надпочечники. Теперь нам надо открыть анатомический атлас и поинтересоваться, а какие нервы их иннервируют (передают информацию от внутренних органов к центральной нервной системе и обратно). Помимо этого, конечно, важно понимать, как происходит иннервация влагалища (от этого будет зависеть выделение секрета или лубрикация перед и во время полового акта) и клитора (его эрекция важная для пробуждения сексуальной чувствительности).
Главными «действующими лицами» в этом процессе будут верхнее подчревное сплетение, большой поясничный нерв, внутренностные поясничные и крестцовые нервы. Посмотрев на картинки из анатомического атласа, мы увидим, что все эти и другие, отвечающие за лубрикацию, возбуждение и оргазм, нервы пролегают вдоль позвоночника, мышц спины, поясницы, глубоких мышц таза и тазового дна. Состояние этих мышц непосредственно влияет на активность нервов. Спазмированные мышцы затрудняют передачу информации от внутренних органов к центральной нервной системе и обратно. И вот мы получаем то состояние, которое многие женщины описывают, как «я не чувствую свое тело, я будто оторвана от него».
Большая поясничная мышца
Ослабленные мышцы тоже не являются нормой. Оптимальное состояние мускулатуры тела — это норматонус, при котором мышцы свободно сокращаются и расслабляются, они эластичны и естественным образом участвуют в кровообращении. Так нормализуется стимуляция кровеносных сосудов и обеспечивается приток крови ко всем органам, включая мочеполовую систему. Лимфа движется беспрепятственно, обеспечивая профилактику застойных процессов, а нервные импульсы исправно передают необходимую информацию. Именно такое состояние субъективно ощущается как «контакт со своим телом и своими ощущениями».