Начнем с развенчания странных, но популярных мифов о женской сексуальности и оргазме. Мифов этих, разумеется, предостаточно, если учесть, что еще чуть больше века назад сексуальное желание замужней женщины приравнивали к истерии и лечили по протоколу: постное питание, грубое постельное белье — ничто не должно ласкать тело, пораженное то ли бешенством, то ли дьяволом. В некоторых регионах даже в нашем просвещенном веке до сих пор существует традиция обрезания клитора, чтобы женщина не отвлекалась на бессмысленные плотские утехи и могла сосредоточиться на своей главной миссии — быть женой и матерью.

Даже если мы не будем отвлекаться на прошлое и другие континенты, нам придется признать, что и рядом с нами — возможно, прямо сейчас за стеной твоей комнаты — мамы рассказывают дочерям, входящим в период пубертата, что секс — это тяжелая женская обязанность. Что секс нужен только мужчинам, а ей, будущей женщине, придется терпеть. Терпеть, чтобы ее избранник не пошел удовлетворять свои примитивные, но обязательные для мужчины потребности, налево. И я совсем не удивлюсь, если при этом за другой стеной у тебя окажется удивительно развитая современная девушка, испытывающая искренний интерес к секс-просвету. И вот она, очень вероятно, читает статьи, ходит на тренинги идеальных любовниц, и, узнав, что женщина может испытывать 10–50–100 видов оргазма, тренирует их от заката до рассвета, только изредка поддаваясь гнетущим мыслям: «Может, со мной что‑то не так, если Учитель рассказывает про многочасовой трансцендентный оргазм от тантрического слияния душ, а у меня он, если и происходит, то только от слияния с вибратором на пару минут?»

За 10 лет работы с женщинами я слышала самые удивительные гипотезы о женском оргазме. Вот самые популярные и стойкие басни, которые никак не могут себя изжить:

1. Женщина может испытывать 3 (бывают другие цифры, но эта — самая частая) вида оргазма: клиторальный, вагинальный и маточный.

Смею разочаровать — нет никакого деления женского оргазма на типы. Он всегда происходит по одному и тому же сценарию — мы разберем его позже. Технически оргазм может быть только клиторальным — именно там начинается оргазмическая реакция, даже если причиной для сексуальной разрядки стал традиционный вагинальный секс, или нежные объятия, или сексуальные фантазии. А вот ощущать его женщина может каждый раз по-разному. Может быть легкая пульсация в области клитора, или более чувствительные волны внизу живота, или непроизвольные сокращения, будто током пронизывающие все тело, заставляющие сжимать пальцы на руках и ногах. Он может быть долгим или совсем коротким. Может случиться быстро и едва заметно или «догонять» остаточными волнами. Какой бы он ни был — это все оргазм. Один-единственный. Так же, как ты, пребывая в разных расположениях духа, все же остаешься собой.

2. Если женщина не научилась испытывать оргазм до определенного возраста или события — 20 лет, 30 лет, рождения ребенка, наступления менопаузы, — значит, уже никогда не научится. О нет. Женская чувственность — интереснейшая вещь. У меня были клиентки, которые в 50+ впервые в жизни испытали оргазм. И случилось это с тем самым мужем, с которым они прожили до этого 30 лет.

3. Если женщина не испытывает оргазм, значит, с ее организмом что‑то не так. Как вы понимаете, снова миф. Во-первых, «не так» может быть не с телом, а с эмоциональным состоянием. Во-вторых, половые органы женщины могут быть устроены так, что член просто «не дотягивается» до самых активных зон, — и в этом случае с телом женщины по-прежнему все так. В-третьих, эрогенные зоны женщины могут быть не пробуждены и от этого не откликаться в должной мере на стимуляцию — но и в этом случае с телом женщины все по-прежнему так.

А «так» — это как? В целом все просто: если у женщины есть клитор, спинной и головной мозг, значит, у нее есть все необходимое для оргазма — и с ее телом все так.

Механизм оргазма упрощенно выглядит так: возбуждение накапливается в клиторе, оттуда нервный импульс по паховым нервам идет в спинной мозг, далее — в головной мозг, где гипоталамус дает команду о выработке бета-эндорфина, окситоцина и других гормонов, которые мы привыкли ассоциировать с наслаждением.

Понимая этот путь нервного импульса «клитор — паховые нервы — спинной мозг — головной мозг», несложно определить главные факторы, которые будут влиять на женскую чувственность и оргазмичность:

1. Тонус мышц тазового дна.

2. Баланс тазовых костей и состояние тазовых мышц.

3. Здоровье позвоночника.

4. Состояние нервной системы — чувство безопасности и спокойствия внутри.

Улучшив все 4 показателя, женщина может значительно усилить свою чувствительность и достигнуть желанных пиков удовлетворения в постели.

Давай внесем еще больше ясности и разберем каждый этап подробнее.

Мы уже выяснили, что оргазм всегда начинается в зоне клитора. Этот чудесный орган представляет собой пещеристое тело. А чудесный он потому, что создан исключительно для твоего наслаждения, никаких других функций у него нет. Как и половой член мужчины, клитор набухает и эрегирует, когда к нему приливает кровь.

Ты возбуждаешься, кровь приливает к малому тазу, клитор увеличивается в размере, его нервные окончания становятся более чувствительными, а сам клитор становится особенно восприимчив к стимуляции. Причем речь идет как о внешней стимуляции — руками, губами, игрушками, — так и о внутренней.

Видимая часть клитора — это лишь малая его часть, в глубину тела уходят ножки, которые также богаты нервными окончаниями. Как раз во время фрикций член стимулирует ножки клитора изнутри. Чем лучше приливает кровь к клитору, чем больше он возбуждается, тем ярче ощущения во время секса и лучше условия для будущего оргазма.

Клитор

От чего же еще зависит наличие и яркость оргазма? Вот несколько важнейших факторов:

1. Уровень стресса и эмоциональное состояние. В стрессовом состоянии периферийное кровообращение снижается, а следом за ним и твоя сексуальная чувствительность.

2. Пробужденность эрогенных зон. Кровь может прибывать к нужным органам, мышцы работать исправно… но при этом женщина почти ничего не ощущает. Дело в том, что активность нервных окончаний сильно зависит от телесной осознанности. Сравним это с работой сомелье или парфюмера. Когда человек долго и осознанно фокусируется на своих ощущениях, сравнивает, исследует, он становится более восприимчивым, может различать самые тонкие оттенки запаха и вкуса. Чувствует аромат вяленой вишни и лепестков розы там, где обыватель «унюхает» просто… вино. С тактильными ощущениями аналогичная история.

3. Тонус мышц тазового дна. А точнее — норматонус. Если мышцы женщины плотно обхватывают половой член во время секса, происходит более активная стимуляция, и приток крови усиливается. При этом спазм этих мышц, наоборот, будет усложнять нормальное кровообращение.