Раз уж речь зашла о растяжке, давай сразу расставим точки над и. Раскрепощение и гибкость таза действительно очень важны для женского здоровья. Это залог нормального кровообращения, оттока лимфы и, как следствие, регулярного цикла, здоровья мочеполовой системы и яркой сексуальной жизни. Но часто женщины предпочитают идти на крайние меры. Под «крайними мерами» я подразумеваю модный нынче шпагат.

Количество курсов по быстрому, легкому, красивому, идеальному шпагату зашкаливает. К сожалению, в этом эффектном трюке нет никакой пользы. Выполнение шпагата всегда чревато дисплазией тазобедренного сустава.

Тазобедренный сустав относится к шаровидным суставам, его головка достаточно глубоко погружена в лунку. У любого сустава есть функциональный объем движений, которые позволяют взрослому человеку жить полноценной и активной жизнью — ходить, бегать, лазить по деревьям… Шпагат предполагает увеличение этого объема движений примерно на 50 %, что крайне неблагоприятно для любого сустава. Сесть на шпагат можно только в случае, если сустав будет сдвинут со своего здорового положения. Это и есть дисплазия. И да, у всех гимнасток она имеется.

Здоровый сустав и дисплазия

Чем же это опасно для тебя? С дисплазией, почти как с плоскостопием, можно всю жизнь прожить без особых проблем. Можно активно укреплять миофасциальный аппарат, чтобы поддерживать стабильность сустава. А можно собрать весь спектр последствий, таких как артроз, болевой синдром и прочие. Таз определяет состояние и баланс всего позвоночного столба, при его дестабилизации вероятность столкнуться с протрузиями, сколиозом и постоянными болями в пояснице существенно возрастает. Еще одно крайне неприятное явление — перелом шейки бедра. Риск такого перелома сильно возрастает при дисплазии тазобедренного сустава из-за снижения устойчивости таза, которое провоцирует нежелательные падения и неловкие движения. Добавим к этому стертый поверхностный слой сустава, и перспектива становится еще более безрадостной. Конечно, такой риск особенно высок в период менопаузы, когда усвоение кальция значительно снижается и кости становятся более хрупкими. Стоят ли эффектные взмахи ногами таких жертв? Решать тебе.

Я пишу все это, чтобы внести ясность: растяжка — это здорово, но далеко не любая растяжка принесет пользу. Будьте внимательны, выбирая для себя активности и тренировки.