Пока мозг не перестроится и не отучится стремиться к новой «дозе», нам кажется, что мы никогда не разлюбим бывшего партнера. Но как долго он будет перестраиваться? Нейробиология сообщает, что облегчение приходит через шесть-восемь недель: примерно столько срастается сломанная нога. К этому моменту симптомы отмены начнут понемногу ослабевать, а то, как быстро вы оправитесь от расставания, будет зависеть от следующих факторов.

• Что вы говорите себе об этом расставании? Мой опыт как психотерапевта показывает, что многие считают бывших партнеров чудовищами. Очень редко бывает так, что отношения рушатся только из-за одного человека. Мы еще вернемся к этому, но пока запомните: чем быстрее и тщательнее вы обдумаете свою роль в отношениях, тем раньше начнется выздоровление.

• Что вы думаете о своем будущем? Люди с зависимостью от любви и секса, которые и так казались себе недостойными любви, часто не могут поверить, что их еще кто-нибудь полюбит. Многие боятся и того, что им просто не дано строить отношения как нужно. Делайте все возможное, чтобы поверить в лучшее, и вы быстрее справитесь с болью от расставания.

• Как вы помогаете себе справиться? Зависимые от любви и секса люди чаще всего находят замену своей зависимости — например, алкоголь — или стараются заменить кем-нибудь бывшего возлюбленного. Я всегда говорю клиентам, что нужно набраться терпения и обходиться с собой бережнее. Все-таки всем нам просто хочется почувствовать себя лучше. Но людям с зависимостью от любви и секса нужно в процессе выздоровления внимательно следить за теми нездоровыми способами справиться со стрессом, к которым их влечет.