Все мы ревнуем, даже те, кто говорит, что не ревнив. Ревнивы, конечно! В определенной ситуации взревновать может каждый, просто одни люди склонны к этому больше других. К ревности нет простого ключа, но нельзя давать ей волю. Люди с зависимостью от любви и секса бывают ужасно ревнивы. Когда мы чувствуем, что нас не любят, не хотят, что выбрали не нас, мы с трудом справляемся с уколами ревности.

Ревность — это всегда хотя бы отчасти плод неуверенности в себе. Наш партнер не в ответе за то, чтобы мы не тревожились, ревнуя его. Влечение к другим людям, флирт в здоровых рамках и дружба с людьми любого пола и ориентации — это нормально. Общее правило таково: нельзя пытаться контролировать человека, вынуждая его перестать с кем-то дружить, даже если это его бывший партнер. И нельзя нарушать чужую частную жизнь, копаясь в его телефоне, компьютере и личных вещах вообще. Все это не может не кончиться плохо, так мир устроен. Если запрещать человеку что-нибудь, он просто заведет себе тайную жизнь и затаит на вас обиду. Если копаться в чужих вещах, вы узнаете то, что вас обязательно огорчит: вещи, напоминающие о прошлых отношениях, или мужчин, которые лайкают все ее фото в соцсетях. Дайте человеку право на автономность или заплатите за это самым неприятным образом.

Сама я с ревностью справляюсь, напоминая себе, как сильно мы, люди с зависимостью от любви и секса, хотим контролировать все, что касается любви, и как все эти попытки не приводят нас к желаемому. Каждый раз, когда я ревную, я напоминаю себе: да, в прошлом меня больно ранили. Но дело только в этом: старые раны всплывают на поверхность и вызывают тревогу. Я воображаю себе, как разжимаю руки и прекращаю контролировать партнера, свои отношения и любовь вообще. Я вспоминаю о любви в себе самой и наполняюсь ею, пока не станет лучше. Я знаю, что мне придется делать это снова и снова — и вам тоже.

Эксперимент

Ревнуя, мы рискуем запустить механизм реакции на травму: бей — беги — замри — подстройся. Все, что мы делаем исходя из этих четырех вариантов, будет неплодотворно. Поверьте мне!

Ответьте на следующие вопросы и подумайте, что сделаете в следующий раз, когда почувствуете ревность.

1. Какую из четырех реакций на травму вы, скорее всего, выберете, особенно когда ревнуете?

2. Какое противоположное действие можно предпринять в следующий раз, когда вы почувствуете ревность? (См. упражнение «Противоположное действие» на странице 135.)