В некоторых случаях мы рекомендуем запланировать секс и не-секс в качестве способа изменить некоторые привычки избегания, которые могли развиться, когда ваше желание угасло. Это также отличный вариант начать восстанавливать физическую привязанность, которая иногда теряется, когда половые отношения были нестабильными в течение некоторого времени.

Вот несколько советов:

• Определите график конкретных «секс-дней». В большинстве случаев я рекомендую раз в неделю, но, если это кажется нереальным, начните с двух раз в месяц. Это должна быть частота, которую вы можете поддерживать с позитивным настроем и минимальной обидой.

• Определите конкретное время (например, вечер пятницы или в субботу после обеда).

• Это время должно быть «священным», конкретным и определенным.

• Партнер с меньшим желанием подойдет к секс-свиданию как можно более позитивно и с любовью, насколько это возможно. Если время вдруг не подходит по логистическим причинам, партнер с меньшим желанием несет ответственность за назначение другого конкретного времени вместо обычного.

• В течение остальной части недели оба партнера понимают, что не ждут интима. Даже если человек с меньшим желанием будет обниматься, целоваться, прижиматься, разговаривать на сексуальные темы и т. д., партнер с большим желанием не будет ожидать секса. Он не будет думать, что его приглашают заняться сексом, если не попросят об этом прямо на словах, не будет пытаться убедить или склонить партнера к сексуальной активности.

Преимущества

Планирование секса (и не-секса), таким образом, значительно меняет динамику секса и оказывает положительное влияние на отношения.

• Это успокаивает партнера, который хочет и нуждается в сексе. Это снимает часть напряжения относительно «если» и «когда» в плане секса. Наступает облегчение от осознания, что секс будет. Это поможет партнеру чувствовать себя менее раздражительным и одиноким, а также терпеливым и любящим.

• Планирование позволяет испытывающему меньшее желание вернуться к чувству большей любви и физической близости. Он может перевернуться в постели, чтобы поцеловать или обнять партнера без напряжения: «Воспримет ли он это как сигнал, что я хочу секса?» Этот вопрос отпадет. Это позволяет парам вернуться к нормальному контакту и близости, чего они, возможно, не испытывали годами.

• Наконец, бывают случаи, когда «не заниматься сексом» становится привычкой; а изменить привычку, как мы все знаем, очень трудно. Наличие запланированного времени для секса помогает избавиться от этого и создать для половой жизни новую основу.

Чтобы сработало, оба партнера должны быть крайне деликатными, соблюдать границы и обязанности: если человек с меньшим желанием не подходит к сексу с позитивом и любовью в назначенное время, его партнер, скорее всего, почувствует, что его предали и бросили, испытает злость, обиду и недовольство. С другой стороны, если партнер с более высоким желанием предложит заниматься сексом в незапланированное время, партнер с меньшим желанием утратит доверие. Ему будет труднее поверить, что партнер с высоким желанием может проявлять любовь без того, чтобы это приводило к сексу, и, скорее всего, снова не сможет прикасаться и ласкать другого или не захочет близости.