Кислород в клетке! Ура! Весь этот долгий путь был ради того, чтобы запустить ряд метаболических реакций, которые мы называем клеточным дыханием. В результате клетки производят энергию, которую мы называем АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) и на которой строится вся наша жизнь.

АТФ – это валюта, которой мы расплачиваемся за разные действия. Каждое движение стоит от нескольких тысяч до миллионов молекул АТФ, в зависимости от сложности. Мозг – самый дорогой в прейскуранте; он потребляет в среднем 20% всей выработанной энергии. Ежедневно на его работу уходят десятки тысяч миллиардов молекул. Кстати, 15 минут стресса обойдутся в среднем в несколько сотен триллионов молекул АТФ.

Все это большие цифры, которые сложно осознать. Но то, что телу нужно большое количество энергии, бензина, чтобы активно жить и преодолевать эмоциональные сложности, – это факт. Тем не менее в современном мире 90% людей дышат неэффективно и теряют в среднем от 20% до 50% энергии, которая необходима телу для правильного функционирования. Этого достаточно, чтобы в долгосрочной перспективе что-то дало сбой.

Первыми пострадают уязвимые места. Если у вас слабая нервная система – здравствуйте, панические атаки или депрессивные состояния. Если ваше слабое звено – пищеварение, передавайте привет запорам и другим прелестям.

В результате клеточного дыхания в организме образуются углекислый газ, вода и тепло. Бóльшая часть углекислого газа превращается в ионы и растворяется в плазме, а часть связывается с гемоглобином (белок, который переносит кислород и углекислый газ по телу и участвует в регуляции кислотно-щелочного баланса). Все это с потоком венозной крови возвращается к легким – тем же маршрутом, по которому раньше поступал кислород. В легких углекислый газ выходит из крови, мы выдыхаем его – и все начинается заново: новый вдох, новая порция кислорода, новая энергия.