На следующий день Мира вышла из школы в очень странном настроении. Мама её не узнавала. Мира разговаривала резко, выглядела тревожной и требовала, чтобы прямо сейчас они позвали кого-то в гости.

– Мира, у всех свои планы. Надо заранее договариваться. Да и смотри, – мама окинула школьный двор глазами, – все уже идут по домам или по своим делам.

Мира молча направилась к калитке. Мама пошла за ней.

– Ну как прошёл день? – спросила мама.

– Ужасно. Хуже всего на свете, – ответила Мира резко.

– Что-то с Анникой?

– Нет, со всеми.

– С кем конкретно?

– Я не хочу об этом говорить.

– Что именно случилось?

– Я ей сказала, что она поступает зло, а она воткнула пальцы в уши и сказала: «Бе-бе-бе, я ничего не слышу», – ответила Мира и изобразила Аннику.

– Так это же здорово! Здорово! – воскликнула мама и попыталась обнять Миру.

– НЕТ! Совсем нет! – Мира оттолкнула маму. – Это всё ты виновата. Ты говорила с мамой Анники, и теперь они все думают, что я жалуюсь.

Мама остановилась, села на скамейку, чтобы посмотреть Мире в глаза, и произнесла:

– Ты не жалуешься, ты делишься с мамой.

– Чем это? Игрушками?

– Нет, своими чувствами, своими эмоциями. Это тоже называется «делиться». Когда нам плохо, мы всегда делимся. Во-первых, так становится легче – тебя поддерживают. Ты не должна переживать сложности одна. Когда сложно мне, я делюсь с папой, с бабушкой и дедушкой, с подругами. И когда они меня поддерживают, мне становится легче. Я верю, что справлюсь со сложностями. Это даёт мне силу и веру в себя. А во-вторых, о злых поступках и словах нельзя молчать. Зло расцветает, когда о нём не говорят. Оно любит тишину. В тишине оно становится храбрым.

– И что тогда?

– Тогда оно увеличивается. Оно, как сорняк, прорастает везде. А если на сорняк попал солнечный лучик, его сразу видно. И становится понятно, как полоть грядку.

Мира засмеялась. Ей показалось смешным, что мама сравнила Аннику с сорняком.

– Нет-нет, Анника не сорняк. А вот злые слова и поступки – сорняки. Без них Анника может стать прекрасным цветочком.

Мира подняла руки к небу и показала, как цветочек Анника тянется к солнцу.

– А теперь рассказывай всё по порядку, – попросила мама.

И Мира рассказала, что мама Анники отчитала дочь за злые поступки, и что в школе Анника подговорила Мириных подруг (Аврору и вторую Вику), и они все вместе подошли и стали на Миру ругаться. Как будто она всё это придумала, как будто она зря обидела Аннику, и той влетело от мамы. Что Анника на самом деле самая добрая девочка на свете, и Мира нечестно поступила.

– А вот это манипуляция, – прервала Миру мама.

– Как это?

– Ну смотри, – начала было мама, а потом вдруг продолжила жалобным голосом: – Ты совсем меня не любишь. Мне так грустно и одиноко. Все в нашей семье ко мне плохо относятся. Все меня обижают. Никто не любит и не обнимает.

Мире стало ужасно жалко маму, и ещё она почувствовала себя виноватой. Ведь если маме так плохо, значит, и она, Мира, тоже заставляет маму страдать. Как это ужасно! Неприятно слышать такое. Ведь она любит маму, а мама так плохо о ней думает.

Мира обняла маму за шею и крепко поцеловала в щёку.

– Я очень-очень тебя люблю, – сказала девочка со слезами на глазах.

– Ага! Попалась, – мама вдруг резко изменила тон. – Знаешь, что сейчас было?

– Что? – спросила Мира. Ей стало неприятно, как будто её обманули.

– Это называется МАНИПУЛЯЦИЯ! Вместо того чтобы прямо тебе сказать: «Обними меня, пожалуйста» – или обнять самой, я заставила тебя чувствовать вину. Это обманный путь добиться своего.

– Ого! – Мира даже села на скамейку. – Значит, когда Анника говорит Вике и Тоне, что она не пригласит их в гости, если они не будут играть по её правилам, это тоже манипуляция? Ведь у неё такая классная комната!

– Точно! – ответила мама.

– Ой, – задумалась Мира. – Значит, когда я говорю, что у меня болит живот, чтобы не пойти в школу, и это манипуляция?

– Угу, – кивнула мама с улыбкой. – Против манипуляции работают только честность и отважность. Нужно быть храброй, чтобы сказать человеку правду.

– Тогда сегодня я была храброй, – заметила Мира.

И рассказала, как она ответила на обвинения Анники и других девочек. Сначала Мира даже заплакала, но потом собрала всю свою храбрость и сказала, что сейчас все они поступают зло. И что Анника вела себя зло вчера, и что Тоня и Вика ходят за Анникой, как её солдаты, а сами её боятся, потому что Анника на них всё время кричит.

– Вот это победа! Я горжусь тобой, дочь. Тем, какая ты храбрая, как ты честно умеешь называть вещи своими именами. – Мама просто светилась от счастья.

– А потом ко мне подошла Вика и сказала, что она вообще-то хочет опять быть моим другом.

– Это вторая победа! – обрадовалась мама. – Как я рада за твои достижения. Так раз за разом ситуация будет меняться. Те, кто боялся рассердить Аннику, увидят, что тебе не страшно, и тоже перестанут бояться. А там, вполне возможно, и сама Анника окажется цветочком.

Мира улыбалась. И почему она так много раз слушалась Аннику, почему не говорила ей правду, почему не останавливала её злые слова? Наверное, не верила, что это поможет. А, оказалось, помогает.

У мамы был подобный опыт. В её детстве тоже была своя «Анника», которая, кстати, впоследствии стала её лучшей подругой. И мама училась ходить в школу с прямой спиной и смотреть прямо в глаза.

– Зачем? – удивилась Мира.

– Знаешь, дочь, прямой взгляд, прямая спина, уверенная походка – всё это часто останавливает людей, которые хотят сказать обидное или сделать неприятное. Это говорит о том, что человек уверен в себе, а значит, у него есть границы и он не позволит их нарушать. Границы ведь не только снаружи тела. Они и внутри. Быть к кому-то злым – значит нарушать границы того человека.

– Спасибо, мам. Я больше не боюсь.

– И это главное. А с остальным мы постепенно разберёмся.

Мира и мама пошли домой. Им ещё предстояло поделиться сегодняшними событиями с папой, а потом с бабушкой. И дедушке надо рассказать. Он вообще в школе работал и может что-то подсказать. Делиться – это важно. Мира теперь это точно знает.

ОБСУДИТЕ С РЕБЁНКОМ

1. Почему важно делиться с близкими всем, что с тобой происходит?

2. Расскажи, что такое манипуляция.

3. А ты когда-нибудь её используешь? Или, может быть, кто-то манипулирует тобой?

4. Как думаешь, почему люди так делают?

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

Часто нам бывает сложно понять, что чувствует другой человек. И тогда мы додумываем за него. Опираясь на собственные фантазии, мы начинаем мысленный диалог с этим человеком, спорим и даже обижаемся. А он и не подозревает, что мы с ним поругались у себя в голове.

Точно так же другие люди могут фантазировать о наших чувствах. Всё это приводит к недопониманию. Когда мы делимся своими эмоциями, это улучшает отношения, приближает нас друг к другу.

В стрессовых ситуациях возникает много тяжёлых, сложных чувств – чаще всего страх, тревога и злость. Невозможность разделить их с кем-то ведёт к необдуманным поступкам или депрессии. Когда мы озвучиваем кому-то близкому свои переживания, внутреннее напряжение спадает, мы чувствуем поддержку и заботу, потому что теперь знаем, что не одиноки в сложной ситуации.

Важно делиться не только плохими или тяжёлыми эмоциями, но и хорошими, позитивными, иначе это может превратиться в слив негатива на близкого человека. Да и возможность разделить с кем-то радость приносит дополнительное удовольствие.

Если человек в детстве не научился говорить о своих переживаниях, во взрослом возрасте ему тяжелее идти на контакт, первым заявить о своих чувствах. Но эту способность можно развивать в любом возрасте.

Главное, помнить – то, что вы делитесь своими чувствами, не делает вас слабым. Наоборот, такие люди кажутся более уверенными и сильными, потому что знают, их чувства важны, и не боятся говорить о них открыто.

Светлана Носкова, психоаналитический психотерапевт

t.me/noskovapsy