Уровень самооценки ярко проявляется в отношениях: романтических, дружеских, семейных, рабочих. От ее состояния зависит успешность коммуникации, когда все стороны чувствуют себя комфортно и довольны ее результатами.

Основа того, насколько безопасно и комфортно мы будем чувствовать себя в близких отношениях, закладывается уже на этапе знакомства. Часто можно услышать, что человек якобы «притягивает» людей определенного склада. Но никакого притягивания не существует – это тоже самостоятельный выбор. Пусть и не всегда осознанный.

Человек со здоровой и стабильной самооценкой не выберет партнера, который не способен уважать, ценить его и их пространство отношений. А тот, кто оценивает себя невысоко и считает недостойным, с высокой вероятностью заведет роман с «сомнительным персонажем» или вовсе побоится думать о новых знакомствах. Другая крайность – завышенные ожидания и убеждение, что никто не достоин внимания. Такой человек годами остается одиноким в ожидании, что появится идеальный «принц» или «принцесса».

Заниженный или завышенный, нестабильный уровень самооценки увеличивает риск оказаться в абьюзивных отношениях. Как в роли жертвы, так и в роли автора насилия – физического или эмоционального. И здесь тоже срабатывает феномен самосбывающегося пророчества: «Я знаю, что ничего хорошего от близких отношений ждать нельзя», что, в свою очередь, разрушает самооценку еще больше. Терпимость к неуважению, оскорблениям или чрезмерному контролю – результат деструктивных внутренних установок: «Я этого заслуживаю», «Я не могу рассчитывать на лучшее», «Пусть так, только бы не одиночество».

Неумение отстаивать личные границы, которое часто сопровождает низкую самооценку, способствует нездоровому слиянию с партнером. «Растворение» в другом человеке приводит к еще большему обесцениванию себя как личности. Могут ярче проявиться ревность и подозрительность, основанные на страхе, что партнер «найдет кого-то получше». Появляются манипуляции чувством жалости и вины, а также стремление угодить, пусть даже ценой собственных интересов и потребностей.

Наличие завышенной самооценки у человека заметно в обесценивании других людей, сниженного уровня эмпатии, ожидании всеобщего поклонения. Он будет стремиться доминировать, использовать партнера в своих целях и транслировать превосходство и пренебрежение, которое к тому же может сочетаться с манипуляциями и повышенным контролем. Подобное поведение делает практически невозможным создание надежного, прочного и счастливого союза.

Здоровая самооценка в близких отношениях проявляется сразу в нескольких аспектах. Человек ясно понимает и умеет отстаивать свои личные физические, эмоциональные, временны́е и финансовые границы. Он способен быть открытым и не боится оставаться уязвимым, может доверять партнеру, давать и принимать поддержку, заботу и любовь.

Такая внутренняя устойчивость позволяет строить прочные эмоциональные связи без постоянного страха быть отвергнутыми. Она помогает справляться с неизбежными конфликтами и непониманием: разговаривать, слушать партнера, вместе находить решения и компромиссы.