Цель: диагностировать состояние личных границ и найти ресурсы для их укрепления.

1. Нарисуйте свою личность как страну, остров, город или сад. Обозначьте свои границы. Например, стену, забор или берег.

2. Как выглядят эти границы? Сплошные или дырявые, высокие или низкие, каменные или прозрачные?

3. Напишите или нарисуйте символы того, что находится под вашей надежной защитой: ваши чувства, убеждения, время, энергия, личные вещи.

4. Во «внешнем мире» обозначьте ситуации, людей или требования, которые часто нарушают ваши границы, – рисуйте стрелки, проломы в стене, вторгающиеся фигуры.

5. Теперь изобразите тех, кто уважительно относится к вашим границам: держит дистанцию, ждет у ворот, останавливается на знаке «стоп».

6. Нарисуйте, кому и как вы готовы открыть доступ. Например, добавьте ключи, мосты, калитки, напишите имена.

7. Посмотрите на результат. Насколько четки и прочны ваши границы? Кому вы легко открываетесь? Что/кто чаще нарушает границы? Где самые уязвимые места? Как можно укрепить «слабые участки»?