Цель: сформировать поддерживающий образ своего «места силы».

Бывают места, оказываясь в которых мы непроизвольно чувствуем себя лучше, спокойнее, энергичнее или счастливее. Это еле уловимое ощущение, возникающее на прогулке, в путешествии или даже в воспоминаниях о каникулах у бабушки. Однако телепорт пока не изобрели, поэтому попробуем воссоздать его у себя дома.

1. Представьте свое идеальное пространство. Закройте глаза и побудьте там пару минут. Ответьте на вопросы:

– Где вы? В горах на закате, у моря на теплом песке или в уютной библиотеке?

– Какие звуки вы слышите? Может быть, шепот деревьев, плеск волн, потрескивание камина?

– Что вы чувствуете? Холодный камень под ладонью, мягкий плед, теплое солнце?

– Какие запахи вокруг? Хвойный лес, свежая выпечка, аромат кофе или цитрусовых?

– Какое время года, суток, погода? Первые летние деньки или золотая осень? Рассвет или звездная ночь, летний дождь или первый снег?

2. Напишите 10 прилагательных-ассоциаций. Можно добавить текстуры, звуки. Например: «теплый», «мягкий», «солнечный», «ароматный», «зеленый», «воздушный», «безопасный», «тихий», «домашний», «магический».

3. При желании возьмите бумагу и цветные карандаши и нарисуйте это место. Не стремитесь к реализму, главное – передать атмосферу и важные для вас детали.

4. Выделите себе личное пространство. Если не комнату, то уголок, желательно отделенный шкафом или занавеской. Соберите свою «мозаику», используя написанные выше ассоциации, цвета, текстуры, запахи. Наполните место дорогими сердцу мелочами: вот ракушка из той самой поездки, а вот записка от близкого человека. Отдельное внимание уделите источнику света: вам ближе солнечный полдень Тосканы или загадочные огоньки?