Забота о себе помогает формировать самооценку через действие. Так самоуважение преобразуется из абстрактного понятия в часть ежедневного опыта.

Наша цель – научиться прислушиваться к себе и завести привычку регулярно уделять внимание своим потребностям и желаниям. И это понятие куда шире, чем кажется. Сюда относятся и забота о физическом и ментальном состоянии, и понимание своих ценностей, и осознанные шаги к целям и мечтам, и даже совершенно бесполезные, но приятные «глупости». Все эти действия позволяют напомнить самим себе: «Я важен(-на). Мои потребности значимы».