Цель: научиться предъявлять реалистичные требования к себе и вовремя останавливаться.

1. Выберите дело, в котором проявляете «замашки перфекциониста».

2. Каким должен быть результат? Чего вы ожидаете от себя в этой ситуации? Сколько времени и сил необходимо потратить?

3. Что будет, если вы провалитесь? Какие страхи, мысли, сценарии возникают?

4. Чем для вас отличается лучшее от хорошего?

5. Трезво оцените задачу и ресурсы. Не пытаетесь ли вы «перепрыгнуть несколько лестничных пролетов», ожидая, что с самого начала будет получаться так, к чему другие идут годами? Достаточно ли у вас времени, здоровья, финансов? Это не призыв остановиться или отказаться от цели, напротив – позвольте себе идти к ней спокойно и уверенно.

6. Какой результат будет «достаточно хорошим»? Придумайте 3 критерия.

7. Вспомните 3 ошибки, которые совершили в этом или другом важном для вас деле. Стало ли это концом света? К чему они привели? Чему научили?

8. Попробуйте сделать дело на 80 % качества. Сознательно остановитесь, даже если есть соблазн «докрутить». Насколько результат оказался хуже, а вы – спокойнее?

9. Вернитесь через неделю и посмотрите свежим взглядом. Что кажется удачным? Есть что-то, что все-таки смущает?

10. Если настигло вдохновение, сделайте работу над ошибками. Но поставьте таймер, чтобы не завязнуть надолго.