Цель: укрепить позитивные убеждения и выразить благодарность тем, кто помог вам чувствовать свою ценность.

1. Вспомните пять людей, которые способствовали укреплению вашей самооценки: поддерживали, вдохновляли, были рядом. Напишите их имена.

2. Что именно вам запомнилось и стало особенно ценным?

3. Какие позитивные убеждения они помогли сформировать? Как это повлияло на вашу жизнь? Например: «я могу», «я не один(-на)», «меня слышат».

4. Напишите письмо-благодарность, не стесняясь и от души. А если есть возможность и желание, напишите или скажите это лично.