Подготовка:

Тебе понадобятся шаблон для колеса, цветные карандаши, пастель или цветные ручки, если захочешь использовать штриховку либо образы.

Возьми шаблон нового колеса эмоций и арт-материалы.

Ход работы:

1. Заполни колесо цветами и образами, которые теперь ассоциируются у тебя с каждой эмоцией.

2. Обратись к свому первому колесу: какие эмоции были ведущими там? Какие цвета ты выбрал(-а)?

3. Заметь, есть ли изменения в выбранных тобой цветах/образах, в интенсивности и яркости?

4. Заполни пустые секторы, если хочешь добавить что-то свое.

Завершение и рефлексия:

• Что ты чувствуешь, глядя на два этих колеса?

• Что изменилось?

• Что изменилось в твоем контакте с эмоциями?

• Какие чувства стали для тебя мягче, а какие, наоборот, интенсивнее?

• Что для тебя стало ценнее за это время?

• Как эмоции влияют на твою жизнь сейчас?

• Как эти изменения можно привнести в твою жизнь?