Интерес похож на ростки по весне: пока пробиваются сквозь землю, они маленькие, хрупкие и еле заметные. Но со временем ростки прорастают и крепнут, особенно если они получают достаточно питательных веществ, внимания и заботы. Так же с нашими идеями и желаниями: чтобы они проросли в опыт и новые смыслы, им нужны ресурсы.

Подготовка:

• Возьми лист формата А4 или А3.

• Возьми карандаши, фломастеры или пастель. По желанию – фотографии, стикеры или вырезки для коллажа.

Ход упражнения:

1. Нарисуй грядку, поле, клумбу или кашпо – это пространство, где смогут расти твои ростки интереса.

2. Изобрази несколько ростков или семян, из которых пробиваются листья.

3. На каждом ростке подпиши идею, желание или занятие, которое вызывает у тебя интерес или любопытство. Например: «выучить новый язык», «научиться танцевать», «съездить во Францию».

4. Добавь помощников-ресурсы: лейка, как метафора того, что «помогает почве» твоего интереса, и солнце, как метафора того, что «подогревает» твой интерес.

5. Рядом с каждым ростком запиши:

■ В лейку: что будет двигать интерес? Маленькое действие, первый шаг, что даст движение росту.

■ В солнце: твои качества или ресурсы, которые поддерживают интерес.

■ По желанию, добавь ростки «в ожидании»: то, что тебе очень интересно, но пока нет времени или сил на их рост. Отдельно подпиши что нужно, чтобы через какое-то время это стало возможным, и какая поддержка (твоя внутренняя или помощь близких) может здесь пригодиться?

Завершение и рефлексия:

• Какие чувства у тебя вызывает этот рисунок?

• Какой он, твой «сад» интересов?

• Какие ростки уже крепкие и готовы расти?

• Какие пока слабые, но для тебя ― важные?

• Что ты можешь сделать в ближайшее время, чтобы «полить» хотя бы один росток?

• Как ты можешь поддерживать ростки «в ожидании», даже если прямо сейчас нет времени?

• Если представить, что через год твои ростки стали деревьями, – как изменилась бы твоя жизнь?