Подготовка:

Возьми смартфон с камерой или фотоаппарат. В течение дня выполняй исследовательскую задачу: замечай и фиксируй то, что тебя удивляет или вызывает любопытство (любая мелочь: необычный свет в окне, деталь на улице и т. д.).

Рекомендация: создай отдельную папку в телефоне и сохраняй туда фото.

Ход упражнения:

1. Замечай свой интерес.

Когда что-то цепляет взгляд или внутри возникает легкое «О, это интересно», сделай фотографию. Это может быть что угодно: необычная деталь в городе, выражение лица прохожего, цвет, игру света, момент в отношениях и т. д.

2. Фотографируй без анализа. Собери 5‒10 снимков.

Не думай, «подходит» ли это, – фотографируй все, что вызывает удивление и интерес, даже если кажется незначительным.

Если сейчас сложно почувствовать интерес – это нормально, такие периоды бывают. Тогда попробуй сфокусироваться на том, что вызывает легкий отклик или не оставляет равнодушным.

3. Собери фотоснимки в коллаж.

Можно использовать любое приложение для создания коллажей, распечатать фотографии и собрать их в коллаж на плотном листе бумаги или собрать коллаж на соседнем листе. Сделай фото или сохрани скриншот коллажа в телефоне – как напоминание о том, что интерес живет рядом с тобой каждый день.

Завершение и рефлексия:

• Какие чувства вызывает у тебя этот коллаж?

• Что объединяет эти снимки? Какой мотив / тема их связывает?

• Если бы этот коллаж говорил от лица твоего интереса, что бы он сообщил?

• Какой(-ая) ты, когда у тебя столько интереса?

• Если этот коллаж – карта твоего интереса, то в какую сторону он тебя ведет, о чем важном сообщает?

• Что ты можешь добавить в свою жизнь, чтобы интереса и любопытства стало чуточку больше?