Эти реакции – не случайность, а целый оркестр гормонов и нейросистем, которые помогают нам чувствовать связь и безопасность.

В потоке суеты и повседневных тревог мы забываем замечать маленькие источники любви и благодарности: друга, который отправил нам самый смешной мем на свете; вкус любимого пирожного детства; самый обычный теплый вечер в кругу семьи. Умение бережно собирать эти «дары любви» в корзинку придает нам устойчивости перед лицом трудностей.

Предлагаю упражнение, которое поможет запечатлеть эту любовь и благодарность – собрать их в одно целое сердце.