Если страх и тревога «сжимают» все изнутри, внимание уходит на угрозы, тело напрягается и мы теряем ощущение опоры и контакта с собой и другими, то любовь и нежность – движение в обратном направлении. Эти чувства возвращают нас в связанность и в контакт с собой, другими и внешним контекстом.

Экзистенциальная любовь – базовая человеческая потребность: быть в контакте с другими, быть увиденным и принятым. В АСТ мы говорим, что именно ценности, связанные с близостью, поддержкой, заботой, позволяют выдерживать сложные эмоции и сохранять витальность. Чувство принадлежности, «включающее» любовь, – это не только эмоция, но и практика восстановления, помогающая сохранять внутреннюю целостность даже при столкновении с болью.

Экзистенциальная любовь – это не только про романтику. В экзистенциальной философии и психологии это глубинный опыт встречи, который выходит за рамки клише романтических ситкомов. Это способность быть в подлинном контакте: с собой, с другим человеком, с жизнью в целом. В отличие от романтической экзистенциальная любовь не обязана содержать страсть или привязанность ― это куда более широкое понятие. Она может проявляться в дружбе, в заботе о близких, в доверительном разговоре с коллегой, в ощущении принадлежности к чему-то большему.