1. Инсулинорезистентность, или метаболический синдром.

Практически у всех людей с лишним весом клетки становятся менее чувствительны к инсулину. Это приводит к тому, что тканям не хватает глюкозы, а организм вырабатывает все больше и больше инсулина. При таком состоянии человек испытывает постоянный голод и сильную тягу к сладкому. При этом жир откладывается преимущественно в области живота.

Считается, что, если вес на 20 % выше нормы либо объем талии больше объема бедер – есть метаболический синдром. Диагностировать заболевание может врач-эндокринолог по результатам анализов.

В начале похудения я проходила лечение инсулинорезистентности, принимала глюкофаж по назначению врача.

2. Нехватка хрома.

Это очень важный элемент, участвующий во многих обменных процессах, в том числе доставке инсулина в клетки, о чем мы говорили выше. Дефицит хрома есть у каждого второго россиянина. Я принимала пиколинат хрома. И вот что интересно. В начале этого года я купила и пропила пиколинат хрома в виде капель. Никакого эффекта не заметила. А недавно купила в капсулах с витаминами А и Е. И уже на следующий день поняла, что сладкого резко расхотелось! Может, в начале года у меня не было дефицита хрома, а может, дело в качестве препарата.

3. Депрессия.

Я пишу об этом часто. Но сегодня транслирую слова преподавателя РГСУ, врача-диетолога Татьяны Залетовой. На последней лекции она говорила о том, что и сильный дефицит массы тела, и лишний вес практически всегда связаны с депрессией. Маскированной или немаскированной.

Я считаю, что при избытке веса депрессия именно замаскированная. И переедание выступает в роли своеобразного антидепрессанта. Именно поэтому многие люди, когда садятся на диету, испытывают упадок настроения, раздражительность и нервозность. А стоит поесть – и настроение снова повышается. Решение – преодоление депрессии.

По словам Татьяны Залетовой, люди чаще негативно воспринимают рекомендацию посетить психолога параллельно с изменением питания. В таких случаях она говорит, что психолог, как личный тренер – можно разобраться с проблемами самостоятельно, а можно с его помощью. Будет быстрее и проще.