…никогда не предавали. Это сказал знаменитый остроумец Марк Твен. А еще добавил: «Живи так, как будто Земля – это рай».

Петь, танцевать и любить, как правило, получается. Больше скажу – и хотела бы петь, как будто меня слышат люди. То есть качественно и красиво, но получается как получается. Как классик советует. Бывает, даже хочешь качественно станцевать, говоришь себе: «соберись, люди же все-таки смотрят (слушают, читают), станцуй красиво». Куда там. Муж называет мой стиль «ДЦП». Мне раньше казалось, что я хорошо танцую, ритмично и зажигательно, а муж просто не хочет, чтобы я зазнавалась. Но потом я перестала употреблять алкоголь.

В общем, с танцами все нормально. А вот жить, как будто Земля – это рай, совсем не получается. Хотя, если подумать, чем не рай? Солнце, ветер, море, музыка, хорошие фильмы. Лето. Жареный арахис. Черешня. Уже этого было бы достаточно, чтобы чувствовать себя в раю. А ведь есть еще шоколадное мороженое.

Но, как в раю, не получается. Что-то мешает. А знаете что? Три внутренние установки:

1. Мир опасен.

2. Не создан для радости.

3. Я не имею права.

Вот взять меня. На днях я представила, как бы я хотела жить, если бы у меня было достаточно денег и вообще ничто меня бы не сдерживало. Я сказала себе, что хотела бы жить в каком-нибудь городе на берегу моря. Средиземного, например. Чтобы там всегда было солнечно, летали чайки. На набережной были лодки и много кафе. У меня была бы квартира с большой террасой и видом на море. Я сидела бы там, пила капучино и писала книгу.

Обедала бы в кафе на берегу греческим салатом и сибасом на гриле. А ужинала с мужем, после прогулки по тихим улочкам. Возможно, я хотела бы, чтобы этот город был туристическим, чтобы вокруг было много нарядных людей в хорошем настроении. Я бы хотела жить там, пока не надоест, а потом уехать в другое место. Более тихое или более шумное. Есть в кафе, гулять по улицам, наблюдать за людьми.

И знаете что? Правда в том, что ничего не мешает мне так жить. У меня есть деньги, чемодан и крем от солнца. Так в чем же дело? Только в тех самых трех пунктах. Которые как пудовый камень на моей шее. И куда бы я ни шла, тащу его за собой.

Злодея этого можно увидеть, если подойти к зеркалу. Это я. Я не живу так, как мне хочется, потому что считаю, что это «как-то странно, все решат, что я двинулась кукухой», «люди в чужой стране будут говорить на другом языке, и я не буду их понимать, а если и выучу язык, не буду понимать их культуру и всегда буду чужой», «мой сын не получит образования, будет оторван от родной культуры», «я не могу бросить родителей», «на что я буду жить, я спущу все деньги и не смогу заработать».

Даже если не брать переезд в другую страну, находится много причин (а они укладываются в эти три), чтобы оставаться на месте и не двигаться.

Плохая работа?

1. Будет еще хуже (мир опасен).

2. Жизнь прожить – не поле перейти (жизнь создана не для радости).

3. Оставлю детей без куска хлеба (не имею права).

Вывод: должна работать.

Брак неудачный?

1. Никого лучше не найду (мир опасен).

2. Брак – это тяжелый труд (жизнь не для радости).

3. Оставлю детей без отца (не имею права).

Вывод: должна жить с мужем.

И так во всем. Эти три установки – признак депрессии. Когда наши мысли крутятся по такому сценарию, это говорит о том, что мы живем не своей жизнью, находимся в глубокой депрессии, стрессе и личностном конфликте. А следствием являются неврозы, заедания и набор лишнего веса. О том, что эти установки необходимо преодолеть, рассказал психотерапевт Альфред Лэнгли. Он назвал их демотивацией к жизни. И составил четыре вопроса «мотивации к жизни»:

1. Могу ли я находиться на Земле?

2. Есть ли здесь то, что мне нравится?

3. Имею ли я право?

4. Что я буду делать?

Лабковский сформулировал еще проще:

1. Делай, что хочешь.

2. Не делай, что не хочешь.

Терапия лишнего веса, связанного с компульсивным перееданием, учит действовать так: понять, что мир безопасен, люди дружелюбны, а проблемы можно решить. А вернее, даже нужно: берешь проблему, находишь решение, и это больше не проблема. Есть важный нюанс – решать нужно свои проблемы.

Если какую-то проблему вы не можете решить сами, не привлекая третьих лиц, значит, это не ваша проблема.

Пример: живу со свекровью, не нравится.

Решение 1: вот бы она уехала на дачу (привлечение третьих лиц). Неправильно.

Решение 2: самой уехать на дачу (снять квартиру). Правильно.

Пример: много работаю, мало получаю.

Решение 1: вот бы начальник поднял зарплату (привлечение третьих лиц). Неправильно.

Решение 2: сменить работу. Правильно.

Представьте, что вы оказались на Земле только что. Оглядитесь вокруг. Вам нравится то, что вы видите? Дом, работа, отражение в зеркале? А что бы хотели изменить?