Я учусь жить в гармонии с собой и миром вокруг. И генеральная уборка – отличный способ худеть. Причем это не только хороший расход калорий, но и отличный психологический тренинг по освобождению головы от ненужных мыслей, а тела от ненужных килограммов! Внизу – список книг и авторов, у которых я почерпнула все эти дельные (надеюсь) мысли.

Итак. Переедание не что иное, как способ унять тревогу. Еда утешает, успокаивает, дарит радость. Но есть еще, как минимум один, способ унять тревогу – уборка. Психологи даже говорят, что люди делятся на тех, кто при стрессе хватает булочку, и тех, кто берется за тряпку.

Еще замечено, что переедающие люди вообще склонны копить и делать запасы. Нам жалко выбрасывать старые вещи, мы привязываемся к ним эмоционально и храним годами. А еще нам тяжело делать выбор. Например, между двумя сумочками в магазине или двумя блюдами в кафе. Знаете почему? Потому что от второго нужно отказаться. Навсегда. Потерять. А это не в правилах «накопителя». Все – себе. Все – в себя. В итоге собирается много хлама и в доме, и в теле, и в жизни. Говорят, состояние дома – это состояние души его хозяина. Вот вторая причина для уборки дома.

Третья причина в том, что чистый дом – это пространство для новой жизни, в котором легче дышится и больше места для новых идей и планов. Например, в своем бестселлере об уборке «Искусство жить просто», Доминик Лоро рассказала, что изобилие разрушает и закрепощает (так и в пище, не правда ли?), а простота – это ценность, которая несет в себе позитив и богатство. Она автор методики «одного чемодана», которая заключается в том, что все личное должно помещаться в одном чемодане, а интерьер должен быть простым и минималистичным, как номер в гостинице. Тогда ты открыт миру.

Я не могу похвастаться, что живу так. У меня не один чемодан. А три шкафа и кладовка. Но эта философия мне близка. В путешествиях я замечала, что легко обхожусь вещами в одном чемодане (правда, приезжаю с одним чемоданом, а уезжаю с двумя; потому что три магнитика со скидкой! А парео очень дешевое! А рыба-шар – вылитая тетя Таня, надо брать!). Но я с собой борюсь.

В книге «Дышите свободно» авторы пишут о том, что беспорядок создает энергию хаоса, а в чистом и ухоженном пространстве меняется энергетика, оно создает вибрации гармонии. В общем, уборка – наше все. Худея, я все время избавлялась от хлама. Сейчас у меня практически идеальный дом!

Мой совет – начинайте худеть с очищения дома, застопорился вес – снова беритесь за хлам. Сколько выбросите, столько кило сбросите.

А вот несколько практических советов! Уборка для похудения не просто мытье! Не надо переставлять вещи с места на место. Только – на помойку. Чисто, пусто и светло!

1. Выбросите столько вещей, сколько килограммов хотите сбросить. Пройдитесь по квартире с мешком, собирайте и считайте. Но не менее 27.

2. Найдите дублирующие вещи. Выбросьте те, что хуже. Из трех пылесосов нужно выбросить старый и неисправный, из десяти зонтов – все ломаные и т. п.

3. Найдите «горячие точки» – места скопления хлама. Здесь есть чем поживиться. Главное – не начать разбирать. Поймали себя на том, что все это очень нужное? Вот он – внутренний червячок-накопитель, который не дает худеть.

4. Проще всего избавляться от плохой одежды. С нее можно и начать.

5. Представьте себе идеальный дом, тот, в котором вы хотели бы жить. Оставьте те вещи, которые вписываются в интерьер, выкидывайте те, что не соответствуют. Все старое, не модное и неизвестно как здесь оказавшееся.

6. Если чувствуете, что «зарываетесь», ставьте таймер и тратьте на комнату не более 15 минут.

Все, что остается, – расставить, рассортировать, разложить. Хлам унести на помойку и уходить не оглядываясь, говорить: «Хлам – вон! И килограммы – в нем!»

Вот такую я делаю магическую уборку.

P. S. Если вы боретесь с компульсивным перееданием, то влажная салфетка может стать вашим лучшим другом. Берите ее, отправляйтесь протирать пыль, оттирать всякие пятнышки, мыть зеркала, наводить марафет в ванной. Здорово помогает.

Список книг-гуру по теме:

• Ирина Соковых. «Минимализм. Жизнь без хлама»

• Доминик Лоро. «Искусство жить просто»

• Реджина Лидс. «Идеальный порядок за 8 минут: легкие решения для упрощения жизни и высвобождения времени»

• Лорен Розенфилд и Мелва Грин. «Дышите свободно»

• Эрин Доланд. «Упрости себе жизнь»

• Мари Кондо. «Магическая уборка»

• Марла Силли, методика Флайледи