Здоровье – это свободное течение энергии, которая, проходя через множество различных частей, сходится в единой точке, интегрируется в единое целое.
Психосоматические заболевания охватывают широкий спектр состояний – от незначительных нарушений до тяжелых хронических патологий. Чтобы лучше ориентироваться в этом многообразии, полезно познакомиться с основными понятиями, типами расстройств и механизмами их развития. Этот раздел поможет понять, как именно эмоции и психическое напряжение могут влиять на разные органы и системы и какие формы психосоматических реакций признаны современной медициной.
«Если существование более не поддерживается душевными силами, становится невыносимым в невозможности даже постигнуть его значение, человек устремляется в свою болезнь, которая как нечто обозримое охватывает его и защищает»
Современная медицина выделяет несколько групп психосоматических расстройств – в зависимости от механизма их возникновения и характера проявлений. Вот основные из них.
• Конверсионные симптомы – это телесные проявления, за которыми скрываются внутренние эмоциональные конфликты. Например, человек может временно потерять зрение, слух или способность двигаться, хотя врачи не находят никаких повреждений. Такое происходит неосознанно: сильное напряжение находит выход через тело. К подобным реакциям также относятся внезапные боли, тошнота или онемение, не объяснимые физическими причинами.
• Функциональные расстройства возникают на фоне длительного стресса или тревоги и сопровождаются нарушениями в работе организма – например, со стороны сердца, желудка или дыхания. При этом обследование может не выявить серьезных отклонений. Человек ощущает, что с телом что-то не так, хотя «формально» оно здорово. Часто такие состояния сопровождаются усталостью, тревожностью, нарушениями сна и настроения.
Компенсировать можно что угодно – недостаток денег или любви, общения или социального статуса
• Истинные психосоматические заболевания – это болезни, при которых на организм реально происходят физические изменения, но спусковым крючком становится не внешняя причина, а внутренний эмоциональный конфликт. В этот список входят, например, астма, гипертония, язвенная болезнь, а также диабет 2 типа и некоторые формы кожных заболеваний. Это уже не просто реакции на стресс – это полноценные телесные болезни, в развитии которых важную роль играют чувства, переживания и образ жизни.
• Расстройства, связанные с поведением и образом жизни, – это болезни, которые развиваются из-за вредных привычек. Например, курение, злоупотребление едой, алкоголем или наркотиками. В основе может лежать не просто слабость воли, а стремление справиться с внутренним напряжением. Часто такие привычки формируются еще в детстве и со временем перерастают в болезнь.
С момента появления психосоматики ученые предложили множество моделей, объясняющих, как психика влияет на тело. Вот основные из них:
Алекситимия и особенности работы мозга. Исследователи заметили, что у некоторых людей, которым трудно распознавать и выражать свои эмоции, переживания находят выход через тело. Такое состояние называют алекситимией. Оно может быть связано с особенностями работы мозга, в частности с тем, как взаимодействуют его полушария.
Теория стресса Ганса Селье. Ученый считал, что организм, сталкиваясь со стрессом, проходит через несколько этапов напряжения. Если стресс затягивается и не находит выхода, он может перейти в физические симптомы – и стать причиной болезни.
Рефлексы и внутренние конфликты. Иван Павлов изучал, как наш организм реагирует на раздражители. По его наблюдениям, когда разные внутренние сигналы «борются» между собой, тело может «сломаться» – отсюда и возникают некоторые психосоматические реакции.
Иван Павлов (1849–1936)
Психосоматика не возникает на пустом месте – на нее влияет целый ряд факторов. В дайджесте «Психосоматическое здоровье» (2024) психологи Т. И. Бонкало и О. Б. Полякова выделяют семь ключевых причин.
1. Особенности личности. Некоторые черты характера – например, склонность к тревоге или подавлению чувств – могут повышать риск психосоматических симптомов.
2. Наследственность. Важную роль играют гены: если в семье были заболевания, связанные с психикой или телом, риск может быть выше.
3. Нарушения в работе мозга. Проблемы в центральной нервной системе тоже могут стать фоном для развития расстройства.
4. Врожденные особенности организма. Иногда у человека с рождения снижен «запас прочности» в отношении определенных органов или систем.
5. Сила и характер травмирующего события. Насколько сильно событие повлияло на человека.
6. Состояние человека в момент травмы. Болезнь, усталость или стресс могут сделать человека более уязвимым.
7. Социальные и семейные трудности. Проблемы в семье, одиночество, финансовое напряжение, неустойчивая жизненная ситуация – все это тоже играет важную роль.
Лесли ЛеКрон является создателем первого в США национального центра по изучению и использованию гипноза и автором книги «Добрая сила. Самогипноз»
Американский психолог и гипнотерапевт Лесли ЛеКрон предложил одну из самых популярных моделей объяснения психосоматических реакций, назвав ее COMPASS – по первым буквам семи причин, способных вызвать физические симптомы на фоне психологических переживаний. Вот как расшифровывается эта аббревиатура.
Такие конфликты возникают, когда человек чего-то очень хочет, но понимает, что исполнение желания может повредить его отношениям, репутации или здоровью. Постоянное сдерживание себя вызывает напряжение, которое со временем находит выход через тело – в виде болезни. Чаще всего побежденная часть личности «не сдается», а продолжает бороться на бессознательном уровне – и именно тогда появляются психосоматические симптомы.
Отождествление себя с другим человеком чревато плачевными последствиями
Иногда эмоции, с которыми человек не справляется, находят выход через телесные симптомы. Это явление получило название «язык органов». Например, люди говорят: «не перевариваю», «головная боль от этого», «сидит в печенках» – и именно соответствующие органы могут начать откликаться: желудок – спазмами, голова – мигренями, печень – болезненными ощущениями. Так тело как бы выражает то, что не удалось выразить словами.
Иногда болезнь дает человеку определенную выгоду – например, позволяет избежать нежелательной работы, получить поддержку от окружающих или не брать на себя ответственность. При этом человек может и не осознавать, что симптом ему «удобен». Но если такая установка закрепляется, болезнь может стать вполне реальной.
Внушение может принести не только вред, но и пользу. Основываясь на многочисленных исследованиях, научно доказавших его эффективность, психологи сегодня пытаются использовать его для того, чтобы улучшить качество жизни своих пациентов
Эмоциональные переживания, особенно в детстве, могут продолжать влиять на человека годами. Исследование, проведенное в 2023 году среди студентов Познаньского университета, показало, что большинство из них сталкивались с травмирующими событиями, а у значительной части выявляются признаки посттравматического стресса, депрессии, тревожности и даже телесных недомоганий.
Это происходит, когда человек, сам того не замечая, «перенимает» симптомы близкого или значимого для него человека. Такое часто бывает в тесных эмоциональных отношениях: человек настолько сопереживает, что начинает буквально чувствовать чужую боль. Иногда это проявляется как желание быть на кого-то похожим – вплоть до копирования не только привычек, но и болезней.
Когда человек испытывает вину или стыд, он может – сознательно или неосознанно – наказывать себя болезнью. Это форма внутренней агрессии, направленной против себя. Иногда она проявляется в отказе от помощи, заботы о себе или даже в склонности к телесным недомоганиям, как будто болезнь становится способом «расплаты» за прошлые ошибки.
Сегодня в числе заболеваний «чикагской семерки» нередко можно встретить и сахарный диабет
Бывает, что болезнь появляется как результат чужих слов. Родители, например, могут внушить ребенку, что он унаследует болезни семьи. Впечатлительным людям бывает достаточно услышать от врача или даже знакомого, что у них «точно та же проблема», и они начинают ощущать симптомы. Особенно сильно внушение работает, если исходит от авторитетной фигуры.
Психологи Т. И. Бонкало и О. Б. Полякова также указывают, что на развитие психосоматических расстройств может влиять социальный инфантилизм – нежелание взрослого человека брать на себя ответственность, действовать и принимать решения. В результате он уходит в себя, избегает активной жизни, копит стресс, не умеет справляться с эмоциями – и все это со временем отражается на теле в виде различных заболеваний.
Александер считал, что избавиться от артериальной гипертензии можно лишь путем проговаривания своих мыслей и эмоций
Так называемая «чикагская семерка», которую мы уже упоминали выше, – это список заболеваний, в которых психологические факторы играют заметную роль в развитии или обострении болезни. Он был предложен в середине XX века американским врачом и психоаналитиком Францем Александером и его коллегами из Чикагского университета. В этот перечень вошли:
• артериальная гипертензия (стойкое повышение артериального давления);
• бронхиальная астма (воспалительное заболевание дыхательных путей, сопровождающееся приступами удушья);
• нейродермит (хроническое кожное заболевание с зудом и высыпаниями, также известное как атопический дерматит);
• язвенный колит (воспаление слизистой оболочки толстой кишки);
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• ревматоидный артрит (воспалительное заболевание суставов);
• тиреотоксикоз (состояние, связанное с избыточной выработкой гормонов щитовидной железой).
Хотя этот перечень долгое время считался ключевым в психосоматике, сегодня специалисты подчеркивают: эмоции и стресс могут оказывать влияние на течение гораздо более широкого круга заболеваний. Это касается как хронических болей, нарушений сна и пищеварения, так и метаболических, аутоиммунных и сердечно-сосудистых проблем.
Считается, что к возникновению подобных болезней могут приводить длительное внутреннее напряжение, неосознанные конфликты, подавленные эмоции и непрожитые психотравмы. Иногда болезнь становится способом, с помощью которого тело выражает то, о чем человек не может или не привык говорить вслух. В других случаях оно может быть связано с внушением извне, например, если в семье часто говорили о «наследственной болезни», и человек начинает ожидать ее появления у себя.
«Я не хочу быть во власти своих эмоций. Я хочу использовать их, наслаждаться ими и доминировать над ними»
Такие расстройства не возникают внезапно. Обычно они формируются в течение длительного времени как результат накопленного стресса, сильного внутреннего давления или эмоционального истощения. Поэтому лечение требует не только врачебного вмешательства, но и внимания к психологическому состоянию человека.
Со временем психосоматика обросла множеством мифов и заблуждений
Негативные переживания воздействуют не только на психику, но и на физическое здоровье
Нельзя держать напряжение и негатив в себе!
Дети не «расплачиваются» за грехи своих родителей