Привычки со временем возникают из наших повторяющихся реакций, в том числе на свои чувства. Контролировать привычки помогает знание себя, а получить это знание можно, ведя дневник.

Запишите самые сильные чувства и связанные с ними привычки (например, «гнев» и «срываюсь»).

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

Постойте, это ещё не всё: посмотрите упражнение «От поступков к привычкам» на следующей странице!