Кофе
Кофеин проникает в молоко в очень маленьких дозировках, поэтому пару кружек кофе в день вы смело можете себе позволить выпить, пока гуляете с малышом, он спит, а вы наслаждаетесь вкусным кофе. Конечно, все мы разные, и на каком-то ребенке и 6 кружек кофе не отразятся, а кто-то будет перевозбужден от трех, смотрим, как ведет себя малыш. В любом случае, вам это можно.
Алкоголь
Безопасной дозы алкоголя не существует ни для кормящих мам, ни для кого в принципе. Но пропустить одну порцию алкоголя в честь первого вылезшего зуба все же можно. Если вы хотите позволить себе бокал игристого, то сначала покормите малыша грудью, а только затем – пейте свою порцию. Сделайте перерыв между этим и следующим кормлениями в 2–3 часа, и малыша можно снова кормить.
За одну порцию алкоголя мы считаем:
• 150 мл вина;
• 350 мл пива или сидра;
• 50 мл крепкого алкоголя.
Курение
Курение не рекомендовано никому. Но все же, если вы курите, то пара рекомендаций:
• бросить курить, в идеале еще на стадии планирования беременности;
• если не получается – курите после кормления, а не до;
• не курите в одном помещении с ребенком и при ребенке;
• мойте руки после курения, прополощите рот;
• переходите на альтернативные средства (например, никотиновые пластыри).
Курение в беременность и после родов является одним из факторов развития синдрома внезапной детской смерти.
Лечение зубов
Распространенная проблема: мама на ГВ – заболел зуб, стоматологи пугают, что сутки нельзя будет кормить, мама в панике.
Но к счастью, время не стоит на месте, и большинство самых распространенных местных анестетиков, используемых в стоматологии, совместимы с ГВ. Тем самым маме не требуется что-либо менять в режиме кормлений. Чистка зубов, установка брекет-системы также возможны при ГВ.
Рентген
Грудное молоко не подвержено воздействию рентгеновских лучей. Сцеживаться не нужно, мама может кормить малыша сразу же после исследования.
Большое количество медицинских обследований, в рамках которых применяется рентген, используют рентгеновские лучи с низкой энергией и облучают тело человека в течение очень малых промежутков времени, в связи с чем, даже если потребуется их многократное повторение, они считаются практически безвредными для человека.
МРТ/КТ без контраста
Ни КТ, ни МРТ не влияют на грудное молоко. Электромагнитное поле и радиоволны, которые используются при этом методе диагностики, не вызывают изменений в составе молока.
КТ и МРТ с контрастом, ирригографию мамам делать можно, контрастную ангиографию – можно, пить сульфат бария для контрастирования желудка – можно.
Вакцинация
Совместима с грудным вскармливанием и не наносит вреда малышу. Исключение составляет только вакцина против желтой лихорадки. Ее нельзя делать в период грудного вскармливания, так как это живая вакцина, и существует риск передачи вируса ребенку через грудное молоко. В редких случаях у малышей описаны тяжелые осложнения, поэтому вакцинация от желтой лихорадки при ГВ противопоказана. Но она нужна лишь в особых ситуациях – например, если вы планируете поездку в страны, где есть риск заражения (тропики, в том числе некоторые регионы Бразилии и Африки).
Массаж
Можно приступать к массажу, как только лактация установилась. Запись на него лучше подбирать так, чтобы перед ней вы смогли покормить грудью. Чтобы вам комфортно было лежать на животе и груди, возможно, потребуется сцеживание. В любом случае массаж безопасен для ребенка, и если это приносит удовольствие вам, то это замечательно! Мы же с вами помним, да: счастливая и спокойная мама = спокойный малыш.
Маникюр/педикюр
Можно делать любыми покрытиями, все безопасно для вас и малыша.
Солярий
Нет противопоказаний, солярий никак не сказывается на грудном молоке. НО… может обгореть кожа на сосках и ареоле, что приведет к болезненному кормлению. Да и вообще, сейчас активно изучают вред солярия для кожи всех людей.
Спорт
Если у мамы были естественные роды, то при стабилизации состояния, по мере возможностей организма, можно приступать к занятиям спортом, начиная через месяц после родов, медленно, лучше плаванье, аквааэробика, ходьба. Постепенно добавляете нагрузку ориентируясь на свой комфорт, тут нет каких-то четких правил.
Силовые и интенсивные тренировки не запрещены, но мы не рекомендуем их в первые 3–6 мес., потому что излишняя выработка стрессовых гормонов – кортизола, адреналина – может негативно влиять на ГВ. А если у вас было кесарево сечение, к физическим нагрузкам желательно приступить не раньше года после родов.
Косметология
Можно:
• профессиональный уход за кожей лица (маски, чистка механическая, пилинг УЗ);
• микродермабразия;
• восковая эпиляция и шугаринг.
Противопоказаны при ГВ:
• контурная пластика;
• ботокс и филлеры;
• биоревитализация и мезотерапия;
• нитевой лифтинг;
• абляционный лазерный, срединные и глубокие пилинги.
Если посмотрим инструкцию к препаратам, то ГВ является противопоказанием к данным процедурам, потому что исследования не проводились на кормящих женщинах, также инъекционные процедуры вызывают травматизацию кожи, тем самым тормозя процесс заживления из-за гормонального фона. И, конечно, может не быть желаемого эффекта из-за измененного гормонального фона.
Лазерная эпиляция
Негативного влияния процедуры на качество и количество выработки грудного молока, выявлено не было.
НО… гормональный фон нестабилен, и поэтому эффективность лазерной эпиляции может быть ниже.
Кроме того, любое вмешательство может провоцировать стресс. В ответ на стресс наш организм активно вырабатывает адреналин, что нежелательно для кормящей мамы.
Татуаж/тату
Анестетик или краситель не повлияют на качество грудного вскармливания абсолютно никак, так как они не попадают в молоко.
Но… из-за действия гормонов эффект от татуажа может быть не таким, как ожидалось, пигмент может не прижиться, уйти не в тот цвет, долго заживать.
Поэтому мастера отказываются, узнав, что клиент кормит грудью.
Окрашивание волос
Точно так же красители никак не навредят малышу и совершенно спокойно ладят с ГВ, но вот гормональный фон мамы все так же нестабилен и может дать сбой, в итоге мы получим не тот цвет, что хотели.
Купание и посещение бань/саун
Купание разрешено, вода обязательно должна быть чистой. Если у мамы есть повреждения или трещины сосков, то лучше отказаться от купания.
Посещать бани и сауны можно после того, как малышу исполнится 2 месяца.