В мире, который постоянно требует нашего внимания и ресурсов, самое радикальное, что мы можем сделать, – это переключиться на себя. Замедление цикла токсичной продуктивности требует стать более внимательными в отношении собственных решений и того, как мы тратим время и энергию.

Токсичный образ мышления убеждает, что ничего не делать —трата времени, в итоге мы по умолчанию участвуем в гонке. Продумываем все на два шага вперед, пытаясь жить в режиме многозадачности и в соответствии со списком дел. Несемся от одного важного достижения к другому, действуя быстро и беря на себя слишком много. Это очень часто всплывало на наших сеансах с Сарой.

– Вы чувствуете себя слишком занятой, перегруженной и оторванной от друзей, и я хотела предложить то, что, как мне кажется, способно помочь или, по крайней мере, заинтересовать вас, – сказала я в начале встречи.

Она кивнула и щелкнула ручкой, которая зависла над блокнотом.

– Подумайте, что можно изменить в ваших повседневных привычках, чтобы внести в жизнь больше преднамеренности?

– Я думала, это скажете вы! – засмеялась клиентка и продолжила. – Мне кажется… Ну не знаю… а зачем?

– Подобная практика преднамеренности помогает нам быть более осознанными через сосредоточение при принятии решений, – пояснила я.

– И как она поможет мне? – спросила Сара заинтересованно, но настороженно.

– Развитие преднамеренности жизни позволит избавиться от образа мышления, из-за которого вы берете на себя излишние обязательства, и снизит количество сравнений с другими, – пояснила я. – Вы сумеете осознать, что способны сами формировать свою жизнь, а не чувствовать, что только откликаетесь на чужие решения. Таким образом, вы ощутите большее присутствие в собственной жизни.

– Понимаю, о чем вы, – ответила она, указывая ручкой на голову, а потом добавила, указав ручкой на сердце: – Но все же не понимаю.

– Иногда вы слишком быстро на что-либо соглашаетесь, верно? – дала я подсказку. – Преднамеренная жизнь подразумевает, что сначала вы станете просить отсрочку и обдумывать, соотносится ли запрос с вашими ценностями и целями.

– Ладно, стало немного понятнее, – с сомнением сказала Сара. – Кажется, будет непросто.

– Безусловно, – согласилась я. – Все новое сложно. Очевидно, проще обсуждать эти перемены на сеансе и куда сложнее внедрить их. Но именно поэтому мы и действуем небольшими шагами. Перемены не обязаны быть глобальными и всеобъемлющими. Они могут оказаться небольшими и постепенными, однако неуклонными. По мере продвижения вы учитесь.

Сделав пару пометок, моя клиентка согласилась попробовать. Пока мы с ней работали, в рамках личностного роста она медленно вносила небольшие коррективы в расписание и привычки. Развивая преднамеренность в жизни, Сара пересмотрела то, как видела себя по отношению к другим, а со временем начала переосмыслять, что для нее может значить продуктивность.