– Я много думал о том, что мы обсуждали, – сказал в начале одной из наших встреч Джереми, постукивая пальцами по колену.

Заинтригованная его заявлением, я подала знак продолжать.

– Помните, когда мы говорили о том, что я по-настоящему ценю в потенциальной партнерше? – начал он неуверенно, все еще барабаня пальцами по колену.

Я удивлялась, что заставляло его так нервничать, даже было решила, что сейчас клиент сознается в чем-то чрезвычайно серьезном, например что отказывается от самой идеи любви или что в его случае терапия не работает (снова).

Но Джереми произнес:

– В общем, я пытался.

– Важно хотя бы задуматься об этом, – сказала я одобрительно. – Видно, что вы заботитесь о себе.

– В том-то и дело! – заявил он. – У меня вообще нет времени заботиться о себе или думать, чего я хочу и что важно для меня. Даже дома не размышляю о таком. Будто вовсе не хочу понять. Боюсь, я… – мужчина замолчал, прикрыв глаза, а затем как можно быстрее выпалил: – Боюсь, я выясню, что вообще не знаю, чего хочу и что делаю. А теперь, когда я говорю это вслух, мне кажется, я столько времени потратил впустую, пытаясь найти идеальную девушку и заполнить свой дурацкий список… а что, если ее и не существует? Что я творю?

Его словесный фонтан стал настоящим прорывом. Джереми перестал защищаться и хотел изменить свой взгляд на вещи и привычки.

– Ладно, – улыбнулась я. – Во-первых, давайте переведем дух. Вы сейчас высказываете несколько утверждений, но они все будто соединены в один большой клубок. Давайте по одной мысли за раз. Может, возьмете телефон и будете записывать, пока мы говорим?

Сделав пару глубоких вдохов, мы приступили к разбору его прорыва.

– Это значительный сдвиг, даже если сейчас вам страшно, – сказала я. – Похоже, истинная связь с человеком становится для вас важнее… скажем, количества?

– Да. Подобное нормально? Я столько времени потратил на игру «Чем больше, тем лучше». А помните девушку, с которой ходил на свидание пару недель назад? Она мне даже не нравилась! Мне начинает казаться… что это все пустое.

– Ничего странного, – заверила я. – Вы осознаете свои эмоциональные потребности и понимаете, что вам необходимо время. – Я сделала паузу, чтоб мысль улеглась. – Интересно, как вы хотите встроить смену мышления в личную жизнь?

– Честно говоря, мне надо сделать то, о чем вы мне говорили еще много месяцев назад… – Джереми робко взглянул на меня. – Уверен, у вас постоянно так. Вы что-то говорите, а клиент осознает правоту спустя месяцы.

– Большинство людей знают, чего хотят; просто они могут быть не готовы, – ответила я. – Думаю, и вы знали в глубине души. А теперь готовы признать, и это здорово!

– Мне надо замедлиться, стать более избирательным, проводить больше времени в одиночестве, и, думаю, я на самом деле понятия не имею, что мне нравится, а что нет. Я хочу поближе с собой познакомиться. Мне все еще страшно при мысли: «А что, если я пропущу что-то классное?» Но мы оба знаем, что до сих пор она меня так никуда и не привела. Я больше так не могу, – завершил клиент с улыбкой.

– Отличная отправная точка, Джереми. Помните, дело не в том, что вы можете что-то пропустить; а в том, чтобы получить что-то важное и по-настоящему ценное. Взгляните на это как на возможность исследовать значимые связи в медленном темпе, чтобы освободить место для настоящих отношений.

Так мой клиент открыл личную новую эпоху: избавился от подхода токсичной продуктивности к свиданиям и сосредоточился на собственных ценностях, которые помогли ему разобраться с привычными сценариями.

Изменения могут пугать, но тот факт, что вы читаете мою книгу (и так далеко продвинулись!), значит, что вам хочется внести изменения в продуктивность, – возможно, вы прекрасно представляете конечную точку, а может, только размышляете, где хотите оказаться. И это нормально! Следует подходить к переменам постепенно и так, как удобно. Вот что значит переосмысление продуктивности – не отказ от нее, а нащупывание баланса между тем, чтобы делать и не делать.

Необходимо научиться ставить под сомнение усвоенные представления о достижениях и самооценке. Как Лара, которой требовалось начать сомневаться в том, что самая эффективная жизнь равно жизнь достойная. Или как Маргарет, которая верила, что продуктивность – ключ к любви и одобрению. Или Сара, полагавшая, что если заполнит расписание рабочими и социальными обязательствами, то станет такой же успешной, как друзья.

Теперь мы закончим с историями моих клиентов и выясним, как они подошли к переосмыслению токсичной продуктивности и как вы можете сделать то же самое.