•Отдых – часть продуктивности, и со временем он делает вашу способность быть эффективным более долговечной.

• Без отдыха вы можете ощущать выгорание, отчего испытываете крайнюю усталость, разобщенность с окружающими и снижение продуктивности.

• Существует много разных видов отдыха, но все они состоят из двух частей: ничего не делать и делать что-то восстанавливающее.

• Внедрять отдых в расписание проще, если планировать встречи и ежедневные ритуалы. Иногда «пустота» дает то, что надо, чтобы двигаться вперед.

• Когда у вас здоровые границы, вы можете сообщать окружающим, что для вас приемлемо, а что нет в отношении времени на отдых и восстановление.