Представьте двоих людей, запертых в комнате всего с одним окном во внешний мир. Там нечем заняться и выйти никак нельзя. Как они будут проводить время? Один человек фокусируется на восходах и закатах, смотрит, как птицы по-разному в зависимости от времени дня пролетают по небу, ждет радугу в дождливые дни и пытается определить созвездия, от чего быстрее засыпает. Подобное стремление помогает ему занять ум; так он может развить любознательность в отношении окружающего мира и надежду. Другой человек смотрит в основном на клочок земли, который виден из окна, замечая иссохшую потрескавшуюся глину и разбросанный по ней мусор. И, конечно, его мало вдохновляет гнетущее однообразие сухой земли.

Если вы спросите их о впечатлениях, ответы наверняка будут отличаться. И хотя двое людей находятся в одинаковом положении в одной комнате, восприятие мира зависит от того, на чем сконцентрировано внимание.

Возможно, вы уже в той или иной форме встречали эту притчу[18]. Так выглядит классическая иллюстрация того, как сильно образ мышления может влиять на наши впечатления. Мироощущение двух людей служит метафорой для двух разных типов менталитета: мышления изобилия и мышления нехватки.

Мышление изобилия, или мировосприятие человека, который смотрит на небо, подразумевает уверенность, что в мире для вас и других достаточно ресурсов, статусности, достижений, успеха и возможностей личностного развития ^{47, 48}. Это влияет на ваши мысли, чувства и решения. Изобилие мотивирует проактивное мышление, когда человек ищет шансы, перспективы и не боится ответственности. Уверенность одновременно и рождается из них, и сама подпитывает чувство безопасности и высокую самооценку. Так выглядит путь к здоровой продуктивности.

С другой стороны, мышление нехватки, или ментальность человека, неизменно разглядывающего глину, означает уверенность в том, что имеющихся ресурсов недостаточно для удовлетворения ваших потребностей и нужд⁴⁹. Он верит, что время, энергия, деньги, отношения, возможности, ограничены, и естественным образом использует реактивный образ мыслей. Вы либо действуете прямо сейчас, либо упускаете шанс. Если кто-то делает что-то, приближающее его к цели, то вам обязательно надо предпринять то же самое или даже больше. Наверное, очевидно, что мышление нехватки подкидывает дров в костер токсичной продуктивности и способно заставить вас считать отдых пустой тратой времени или гнаться за новомодными трендами самосовершенствования, поскольку «все так делают».

Меня в оковах токсичного мышления держала идея, что следует делать все прямо сейчас. Под «всем» я действительно имею в виду все: карьерный рост, развитие творческих способностей, время с близкими, забота о себе, саморазвитие… и развлечения тоже. Вера в то, что единственная возможность выполнить что-то из вышеперечисленного существует только в настоящий момент, толкала меня к оптимизации любой свободной минутки. Можете догадаться, к чему это привело: к ощущению полного изнеможения и разобщенности с самой собой. А знаете, что самое странное? Необходимость была полностью мной вымышлена.