Существует несколько отличительных признаков сравнивающего разума. Многие сложно идентифицировать как потенциально проблемные, ведь мы растем в окружении подобных посланий и редко задаемся вопросом, вредят они или помогают.

Ниже вы найдете ряд распространенных шаблонов, в которых люди застревают, когда проявляют сравнивающий разум. Подумайте, узнаете ли вы в них себя:

• Вы излишне критичны по отношению к себе и умаляете собственные успехи. Можете думать, например: «Ой, да нет ничего особенного в том, что я получил хороший отзыв, меня же не повысили, как Нину».

• Вы бежите от одних жизненных достижений, идей или целей к следующим, потому что вам кажется, что «не успеваете». Вы можете думать: «Я должен получить докторскую степень. Не время радоваться магистерской. Это ведь всего лишь переходный этап».

• Вы завидуете другим и жестоко их судите. Можете, например, думать: «Адаму просто повезло – ему все легко дается».

• Вы отказываетесь от возможностей, потому что они не кажутся вам столь масштабными и важными, как у других. Думаете: «Не буду тратить время на это интервью; оно же не для такой серьезной статьи, как у Серены».

• Вы принимаете решения, только чтобы посостязаться с решениями окружающих или с их образом жизни, при этом мало интересуясь своими ценностями. Вы можете думать: «Все друзья уезжают в пригород – пора и нам купить дом».