• Перфекционизм заставляет вас делать все «идеально», чтобы быть более продуктивным; он также ведет к страху перед ошибками или нежеланию даже начинать что-то новое.

• Мы рано в детстве привыкаем связывать перфекционизм с чувством, что нас принимают; приравниваем собственную безупречность к ощущению принадлежности, которое дают взрослые, заботившиеся о нас.

• Перфекционизм приводит к формированию трех привычек, обрекающих вас на токсичную продуктивность: прокрастинации, черно-белого мышления и синдрома самозванца.

• Поразмышляйте над мотивацией – вы должны делать дела, чтобы выполнить чью-то просьбу или потому, что так чувствуете больше уверенности?

• Способ избавиться от перфекционизма – сконцентрироваться на процессе, а не на результатах; развить гибкость ума и научиться принимать ошибки и несовершенства как часть пути.