Как и большинство проявлений токсичной продуктивности, перфекционизм заставляет вас думать, что вы в чем-то неполноценны, так рождается тревога, что и окружающие заметят это. В результате можете тратить много времени, ища чужого одобрения, пытаясь что-то изменить в себе, чтобы люди смотрели на вас определенным образом, а вы чувствовали принадлежность к обществу.

Когда мы мыслим токсично, любая угроза перфекционизму является угрозой потенциальному достижению, а оно, в свою очередь, представляет угрозу принадлежности. Поэтому мы и держимся за идеалы, даже когда они отравляют нам жизнь. Убеждение, что перфекционизм – панацея от страданий, настолько сильно, что люди не видят вреда, наносимого их жизни, как не видела и Лара.

Чтобы вырваться из перфекционистского мышления, надо понимать различие: делать все «профессионально» или делать «идеально». Те, кто страдают от перфекционизма, интересуются только результатом действий, ценят эффективность выше вложенных усилий и чувствуют, что их работа бессмысленна, если не все получилось с первого раза. Те же, кто стремятся действовать профессионально, наслаждаются процессом решения возникающих проблем, ценят обучение, которое происходит по ходу, и благодарят себя за прогресс в достижении цели. Такой подход еще называется профессионализмом в противовес перфекционизму. Границу между понятиями провел социолог и психолог профессор Патрик Годро³⁹. Профессионализм подразумевает трансформирование вашего образа мышления от «Я должен делать все идеально» до «Я должен делать все как можно лучше». Какая разница между описанными принципами? Когда мы стремимся к идеалу, мышление становится негибким и мы теряем шанс приспосабливаться и креативно реагировать на новую информацию или возможности. Когда мы стремимся к профессионализму, то учимся гибко подходить к работе и оценивать ее результаты.

Конечно, для таких людей, как Лара, которая всегда считала, что делать все наилучшим образом и значит делать все идеально, разграничение должно быть еще более тонким. Чтобы понять, не стала ли потребность в успехе токсичной, необходимо глубоко поразмыслить над намерением, стоящим за действиями: направлены ли ваши усилия на то, чтобы выполнить чью-то просьбу, или на то, чтобы повлиять на чье-то мнение о вас? Иными словами: действия радуют и дают уверенность, или вы совершаете их, только чтобы избежать предполагаемой угрозы?