•Самооценка представляет собой внутреннюю карту того, как вы себя видите, а именно, «достаточно ли вы хороши», чтобы ощущать свою принадлежность к успешному обществу.

• Глубинные убеждения – общие идеи, усвоенные в отношении себя (внутренние) и мира (внешние).

• Привычки токсичной продуктивности – наш способ убедить себя в собственной ценности, поэтому гораздо проще застрять в мышлении токсичной продуктивности, когда достижения помогают нам чувствовать себя достойнее.

• Чтобы трансформировать бесполезные глубинные шаблоны о продуктивности и самооценке, надо определить, во что мы верим, а затем пересмотреть восприятие и создать новое полезное убеждение.

• Найти способы поднять самооценку не за счет продуктивности и достижений – важная часть исцеления и эмоционального роста.