• Продуктивность, основанная на ценностях, более долговечна, чем цели, привязанные к каким-то контрольным точкам и расписанию. Когда мы стремимся к целям, соответствующим нашим ценностям, то получаем больше удовлетворения от вложенных усилий.

• Люди используют привычки продуктивности либо для того, чтобы почувствовать сопричастность через достижения, либо чтобы избежать болезненных эмоций, таких как стыд, вина и отвержение, которые рождает как раз отсутствие сопричастности.

• Привычки токсичной продуктивности заставляют нас всегда находиться в активном режиме, даже когда выполняемые действия не дают чувства сопричастности.

• В зависимости от нашего происхождения и окружения мы можем верить в любой из мифов о том, что такое продуктивность. Они часто держат нас в токсичной западне.

• Привычные рутины могут приводить нас в режим автопилота, а потребность продолжать знакомые действия подавляет способность мозга адаптироваться к незнакомым ситуациям.