• Существует здоровый и нездоровый (токсичный) подход к продуктивности. Большинство привычек могут быть здоровыми, но, если от них больше вреда, чем пользы, они превращаются в токсичные.

• Застревать в токсичном мышлении могут заставлять нас разные типы эмоциональных динамик: стыд, перфекционизм и сравнения. (Далее мы рассмотрим их.)

• Мы усваиваем вредные и нежелательные представления о продуктивности через детские впечатления, и для того, чтобы избавиться от них, надо их осознать.

• Чтобы вырваться из токсичной продуктивности, необходимо понять, какой мотив стоит за привычками (что подпитывает мышление и действия, направленные на достижение целей).