Прежде чем что-то менять, мы должны это осознать. Напомню, что первый шаг к тому, чтобы остановить мысли и привычки, ведущие к токсичной продуктивности, – объективно их оценить и осознать. Точно так же сначала надо понять, во что мы верим, и уже потом пытаться забывать.

После того как система убеждений сформирована, мы, как правило, продолжаем жить в рамках убеждений, не подвергая их сомнениям. Иными словами, мысли становятся истиной. Поэтому, когда вы, добившись большей осознанности, выведете «правду» из тени, может показаться, что воспринять ее нереально и захочется сбежать подальше. Чувство смятения – нормальная часть процесса исцеления, ведь вы специально смещаете фокус на то, о чем обычно не думаете, что игнорировали или даже подавляли долгое время. Поначалу погруженность в себя и самоосмысление могут даже показаться «неправильными». Это потому, что осознанность меняет восприятие мира. Трансформировать что-либо страшно, пусть даже вы пытаетесь осуществить позитивные изменения, ведь по другую сторону лежит неизвестность.

Чувство смятения может также пробудить нетерпение: вам будет хотеться немедленных перемен. После первой волны облегчения, следующей за самоосознанием, нередко мои клиенты начинают спрашивать: «Хорошо. А что теперь?» или «Теперь я все знаю, но ничего не поменялось».

Но положение дел не меняется только потому, что мы о нем узнали. Исцеление приходит с самоосознанием, саморефлексией и намеренными действиями. Помните, что вы не ищете поводов судить или стыдить себя, как и не берете ответственность за то, что вне вашего контроля. Скорее исцеление наступает, когда вы проявляете пытливость, целенаправленно смотрите вглубь, размышляете о мыслях, чувствах и действиях, а затем принимаете решение изменить их.

Далее в книге мы подробнее рассмотрим конкретные мотивы, лежащие в основе привычек, ведущих к токсичной продуктивности, и вы сможете изучить собственную мотивацию. А пока поразмышляйте над вопросом: как бы выглядело для вас счастье без продуктивности?