За гневом, жаждой контроля и желанием обвинять, нетерпимостью к слабостям окружающих может прятаться большая боль. Она родом из детства, когда вами пренебрегали, оставляли вас в одиночестве, издевались над вами, подвергали вас насилию, виктимизировали. Для того чтобы прекратить самому прибегать к насилию, придется вскрыть этот источник страданий.

Часто бывает, что агрессор вымещает гнев на слабых и беззащитных, потому что видит в них себя самого, и они напоминают ему о тяжелых детских переживаниях.

Это, скорее всего, окажется еще труднее, чем работать с гневом. Вы, вероятно, возвели защитную стену, чтобы оградить себя от чувства уязвимости. Придется приложить усилия, чтобы сокрушить ее. Такое возможно лишь в условиях безопасности.

Причина, почему те, кто слаб, немощен, напуган или недостаточно умен, так раздражают вас, в том, что они напоминают вам самого себя – то есть униженную и отверженную часть вашей личности. Когда вы были ребенком, вы чувствовали себя маленьким и беззащитным, всего боялись, и не нашлось никого, кто поддержал бы вас. Родители, вероятно, были очень заняты и не замечали вашей потребности в утешении. Может, вы даже просили внимания, но в ответ всегда получали отказы, например, такие: «Ты уже взрослая девочка, поэтому нечего проситься к маме на колени» или «Большие мальчики не плачут. Ты же мужчина!» Страшно оставаться один на один со своей уязвимостью, приходится возводить внутренние барьеры, чтобы прятаться за ними. Со стороны вы всем будете казаться сильным и уверенным человеком. Однако это лишь фасад, прикрывающий реальные чувства. Вы так преуспели, изображая неуязвимость, что сами поверили в этот обман и забыли, что кроется внутри вас на самом деле.

Единственное, что напоминает вам о вашей собственной хрупкости, – это проявление ее в других людях. Но вас это не радует. Напротив, зачастую это бывает довольно болезненно (иногда такие эмоции присутствуют, но не осознаются). Вас злит человек, пробуждающий неприятные ощущения. Вы ненавидите себя, ненавидите его. Ведь он служит вашим отражением, и смотреть в это зеркало неприятно.

Чтобы сломать защитную стену, возможно, потребуется помощь внимательного и эмпатичного профессионала, который создаст безопасную обстановку для того, чтобы вы могли проанализировать свой детский опыт.

Упражнение: кокон (окукливание)

Есть прекрасный способ самостоятельно создать для себя спокойную обстановку, чтобы вскрыть уязвимые стороны своей личности. Для этого устройте выходной и «окуклитесь»: выспитесь, внесите записи в дневник, почитайте книгу, посмотрите хорошее кино. Тем, кто не заставляет себя постоянно «держать лицо» и демонстрировать окружающим силу, будет легче избавиться от внутренней брони. Иногда требуется дополнительная «стимуляция»: посмотрите грустный фильм о переживших насилие детях, чтобы вспомнить, как вам было тяжело. В конце главы я даю свои кинорекомендации.

Если вам непросто позволить себе любую слабость и вы боитесь горевать о собственном тяжелом детстве, советую обратиться к специалисту. Психотерапевт направит, поддержит и поможет вам проработать эти переживания.