Шаг 1: признайтесь себе, что вы совершаете психологическое насилие и тем самым наносите вред близкому человеку.

Это непросто. Никто не хочет признаваться в склонности к насилию. И никто не хочет отдавать себе отчет в том, что из-за этого партнер действительно страдает, а отношения разрушаются. Никто не желает открывать глаза на то, что его поступки причиняют боль любимому человеку. Однако, если вы не в состоянии принять эту правду, вы не сможете спасти ваш союз и, что еще важнее – себя самого. При этом вы не останетесь с проблемой один на один. В этой главе я расскажу, как справляться со своими жестокими порывами. Приведенные здесь стратегии очень облегчат вашу работу над собой. У меня есть опыт благодаря работе с агрессией в паре, и, кроме того, мне пришлось менять и свои наклонности, так что смею утверждать, что я побывала на вашем месте. В глубине души вы наверняка подозреваете, что проблема существует. Но полное осознание может быть сопряжено с такой волной стыда и вины, что вы систематически задвигаете принятие этого факта подальше и продолжаете жить, отрицая его. Не исключено, что принять горькую истину и раз и навсегда избавиться от источника зла будет проще, если вы поймете, как устроены эти эмоции – чувство вины и стыд.

Тот, кто не в состоянии посмотреть на себя со стороны и принять горькую правду, не сможет спасти отношения и освободиться от стыда и чувства вины.