Важная составляющая обретения силы и уверенности – осознание, что у вас есть выбор. Допустим, вы заявили партнеру, что для вас неприемлем тот факт, что он высмеивает вас в присутствии своей матери. Если это будет продолжаться, вы можете перестать ездить в гости к его родителям. Если вас игнорируют, когда вы пытаетесь донести свое мнение, вы можете встать и выйти из комнаты. Если ваше твердое «Прекрати, пожалуйста!» не действует, а психологическое или вербальное насилие продолжается, вы также можете уйти – из комнаты, из дома, из ресторана, из дома друзей, когда вы в гостях.

У вас всегда должна быть при себе небольшая сумма, позволяющая вызвать такси, чтобы можно было покинуть то место, где вас застала неприятная ситуация. Позвоните друзьям или родственникам, если партнер высадил вас в незнакомом районе или прямо на трассе. Подумайте заранее об убежище – куда вы пойдете, если будете вынуждены покинуть дом. Это варианты на крайний случай, но они дадут вам ощущение контроля и власти над собственной жизнью, а также укрепят ваше намерение никогда больше не терпеть жестокости.

Борясь с эмоциональным насилием, недопустимо впадать в крайности, блефовать, применять инструментарий агрессора, например психологический шантаж.