Существуют определенные качества и характеристики, в силу которых человек склонен становиться жертвой психологического насилия. К примеру, того, кто часто сомневается в себе (в своем интеллекте, в своих суждениях и выводах), часто притягивает противоположный типаж – очень уверенные люди. Действительно, двум всезнайкам трудно будет ужиться вместе, в то время как вечно колеблющемуся вполне комфортабельно быть с партнером, который всегда решительно идет к цели. Куда спокойнее полагаться на сильного партнера, чем разбираться с причинами своей слабости. К сожалению, уверенные люди иногда считают, будто знают, что хорошо для другого, и жестко настаивают на своем. А это уже первый шаг к тирании.

Ниже приведу список черт характера, которые делают вас податливей во взаимоотношениях с агрессором. Отметьте те, которые характеризуют вас.

• Желание любой ценой избежать конфронтации.

• Склонность делать вид, что дела обстоят лучше, чем на самом деле.

• Склонность брать на себя ответственность там, где она принадлежит другому.

• Склонность винить себя во всех проблемах в паре.

• Страх одиночества.

• Склонность сомневаться в себе и в своем восприятии действительности.

• Склонность придумывать оправдания поведению другого человека.

• Наивность в оценках окружающих.

• Убеждение, что можно изменить другого человека, если по-настоящему любить его, проявлять терпение и понимание.

• Склонность бороться со стрессом, погружаясь в собственные фантазии, а также с помощью диссоциации или злоупотребления алкоголем и наркотиками.

Поняв, почему вы терпите насилие, вы сможете простить себя и освободиться от оков прошлого.

Шаг 4: определите свою модель поведения и разберитесь со старыми неразрешенными проблемами.

Чтобы сломать стереотип и прекратить связывать свою жизнь с жестокими людьми, надо сначала понять, как работает эта модель поведения. Например, оглядываясь на предыдущие отношения, замечаете ли вы, что прошлые партнеры похожи друг на друга? Были ли у них схожие личные качества, темперамент, может, даже физические характеристики? Если вам трудно найти параллели, попробуйте выполнить следующее упражнение.

Упражнение: типаж вашего партнера

1. Чистый лист бумаги разделите вертикальными линиями на три колонки.

2. В первой запишите привычки и черты нынешнего партнера. Характеристики могут быть любыми: ленивый, талантливый, тихоня, тугодум, привязчивый, зависимый, верный, громогласный и т. п.

3. Во второй колонке запишите свойства предыдущего партнера.

4. В третьей повторите все то же самое, вспомнив позапрошлого партнера.

Посмотрите на три списка и поищите общее. Обведите повторяющиеся качества. Подумайте о том, что всех этих мужчин (или женщин) можно описать по-разному, но базовые характеристики будут одними и теми же. Скажем, одного вы назвали харизматичным, а другого – обаятельным, однако по сути это один тип личности. Большинство людей находят поразительное сходство между своими избранниками разных лет. Лицо и фигура разные, но характеры схожи. Если вы нашли что-то общее – это ключ к разгадке вашей схемы поведения. Вы не случайно всякий раз выбирали половину определенного склада. Весьма вероятно, что таким образом вы пытаетесь разрешить оставшуюся не решенной проблему взаимоотношений с первичным абьюзером.

5. Сравните эти списки с заданием, которое вы делали в главе 4, когда определяли первичного абьюзера. Не находите ли вы, что все персонажи в вашем нынешнем перечне имеют нечто общее с ним или с ней? Повторю: проявите гибкость в анализе ситуации. Конечно, будут очевидные различия, но все же обратите внимание на схожие, пусть и несколько разнящиеся свойства натуры, мотивы, поступки.

6. Если вы не найдете сходства между доминирующей фигурой из прошлого и нынешними пассиями или если вам не удалось установить первичного абьюзера, все же завершите выполнение этого упражнения. Для этого возьмите еще один лист бумаги и разделите по центру вертикальной линией. В первой колонке опишите своего отца, а во второй – мать. А потом сравните эти описания с перечисленными ранее качествами трех последних партнеров или партнерш. Не исключено, что найдется много общего между вашими родителями и вашими возлюбленными.

Если моя гипотеза подтвердилась, значит, один из ваших родителей или оба и есть первичные абьюзеры, вне зависимости от того, признаете вы этот факт или нет. Иногда тот, кто выполнил задание целиком, вдруг осознает, что всячески старался избегать избранников или избранниц, похожих на маму или отца. Но поступал ровно противоположно своим намерениям. Зачастую этот факт еще очевиднее дает понять, кто в жизни этого человека первым применил насилие.

Теперь, когда вы нашли истоки своего стереотипа поведения, вам надо сломать его. А для этого необходимо завершить то, что не было завершено ранее. Обратитесь к главе 5, чтобы вспомнить, что это значит. Да, выполнение всех этих заданий требует времени, мотивации и храбрости. Можно делать их постепенно, параллельно с другими упражнениями, которые я приведу в последующих разделах.