В голове не должно быть ни мрачных мыслей, ни волнения, ни задумчивости, ни страха… воля не должна довлеть над вами, но должна сохраняться глубокая осознанность.

Примерно в начале двадцатого века Гульельмо Маркони отправил через Атлантику послание, которое изменило ход истории. Он позволил человечеству общаться посредством радиосигналов, но что на самом деле это значило? Маркони (и его коллега Никола Тесла) лишь использовали то, что уже было. Они не изобрели радиоволны, так же как Бенджамин Франклин не изобретал электричество. Радиоволны и электрические токи были всегда, они просто ждали, пока мы настроимся на их энергию и соединимся с ней. То же самое – и с красотой, присутствием и уверенностью – они всегда рядом, независимо от вашего опыта, терпеливо ждут, когда же вы их заметите.

Красота повсюду. Солнце когда-нибудь перестанет светить? Вершины когда-нибудь перестанут стремиться в небо? Наша гонка за успехом часто приводит к нетерпению, которое мешает нам увидеть эту красоту. Мы хотим успеха, и хотим его сейчас. Мы гонимся за своими желаниями, разводим активность, ищем способы сделать что-то лучше, быстрее и проще. Потом мы натыкаемся на препятствия. Мы поднимаемся, снова прорываемся и снова получаем удар. Иногда препятствия из небольшого забора превращаются в высокие кирпичные стены. Большинство из нас, расстроившись, поворачивают назад, а другие хватаются за веревку и взбираются на стену. Тем, кто упорствует, может быть, видно меньше, но их видение по-прежнему широко, их глаза видят линию горизонта, стоит лишь подняться. Это те, кто научился быть в моменте даже в трудные времена.

1. В этой главе мы рассмотрим, как повысить наш уровень осознанности, чтобы мы могли преодолеть обстоятельства и быть готовыми к возможностям, которые всегда ждут нас. Мы обсудим пять наиболее эффективных способов быть в моменте:

2. Выйдите из головы – и зайдите в свое сердце – и душу.

3. Сосредоточьтесь на своих повседневных делах и только на том, что вы можете контролировать.

4. Будьте благодарны.

5. Сосредоточьтесь на какой-то мантре.

6. Не суетитесь, не допускайте в свою жизнь спешку.

Прежде чем подробно остановиться на этих пяти установках, давайте проясним, что значит полностью присутствовать в моменте.