♦ То, что вы чувствуете, почти полностью зависит от того, что вы думаете.

♦ То, о чем вы думаете и на чем фокусируетесь, во многом определяется вашими страхами и желаниями.

♦ Ваше состояние – это комбинация ваших самых больших желаний, ваших представлений о себе, о том, на что вы направляете свое внимание, и вашей физиологии.

♦ То, чего мы хотим больше всего, сильно влияет на нашу способность контролировать свои чувства – убедитесь, что эти желания соответствуют вашим внутренним ценностям и самым мощным ресурсам, таким как любовь, мудрость и смелость.

♦ Мы должны сосредоточить свое внимание на том, что дает нам силы, и контролировать то, на что мы обращаем внимание.

♦ Центровка – это способ контролировать поток кислорода и мысли, чтобы направить энергию в центр тела.

♦ Ожидания по поводу будущего выбивают нас из настоящего, порождают сомнения и страхи. Главное – ожидать изобилия, но не привязываться к нему, чтобы быть готовым и к лишениям.

♦ Мы можем закрепить желаемые чувства с помощью техники якорения и перейти в более ресурсное состояние, когда возникают нежелательные чувства.

♦ Практикуйте более широкое и спокойное внимание и фокусировку, что, в свою очередь, поможет вам снизить стресс и стать более осознанными.