На мгновение остановитесь и представьте свою челюсть и все мышцы лица, которые ее поддерживают. Сосредоточьтесь на области челюсти и расслабьте все мышцы вокруг нее.

Теперь представьте пространство и расстояние между глазами. Постарайтесь почувствовать это в области глаз и вокруг них.

Затем представьте пространство между этой страницей или экраном и вашими глазами. Ощутите трехмерное пространство между глазами и напечатанными словами.

Теперь увеличьте свое осознание пространства до левой и правой границ страницы или экрана. Постепенно позвольте полю восприятия расшириться, включив в него верхнюю, нижнюю и боковые части страницы или экрана. Продолжайте читать и постепенно расширяйте свое осознание, включив в него пространство, которое занимает ваше тело. Какие части своего тела вы ощущаете, когда сидите или двигаетесь, читая или слушая это? Расширьте свое осознание, включив в него всю комнату или автомобиль, в котором вы сейчас находитесь.

Вот упражнение, которое предлагает доктор Фехми.

Можете ли вы почувствовать пространство внутри и вокруг больших и указательных пальцев, а также пространство, которое они занимают? Закройте глаза, так легче погрузиться в чувства.