Жил-был в городке Федерал-Уэй, что в штате Вашингтон, маленький японский мальчик, который каждый день вставал в 3:30 утра, чтобы перед уроками покататься на роликах. Его будил папа, вешал ребенку на голову шахтерский фонарик и отвозил на парковку тренироваться. «Это было ужасно», – позже признавался пацан. Но в итоге конькобежец Аполо Антоном Оно стал олимпийским чемпионом и самым титулованным зимним олимпийцем в истории США.

Готовясь к зимним Олимпийским играм в Ванкувере, атлет попросил своего тренера переехать к нему, чтобы можно было тренироваться без перерывов. «Мы тратили 8–12 часов в день на физическую подготовку, и это не считая умственной тренировки, реабилитации и восстановления», – рассказывал он.

Когда спортсмена спросили, в чем секрет его успеха, тот ответил: «Я готов делать то, чего не хочет никто другой». Возможно, признался Аполо, тело он перетренировал, но зато то, что произошло у него в голове, было бесценно. Аполо был готов страдать, чтобы стать тем, кто чувствует себя настолько подготовленным, что заслуживает победы.

Аполо влюбился в процесс совершенствования. Отправляясь на Олимпийские игры в Ванкувере, он никогда не планировал побить рекорд. «Я хотел выигрывать гонку и соревноваться в полную силу, но я никогда не фокусировался на результате. Для меня процесс гораздо важнее и значимее. Разговор не заканчивается, если вы терпите неудачу. Наоборот, только начинается». Аполо Антон Оно, олимпийский чемпион.

Если вы хотите стать великим, придется за это заплатить. Мы все созданы для славы, но путь к ней лежит через препятствия в виде эго, комфорта и приманок удовольствий. Проблема в том, что у всех нас есть тело, которое всегда хочет комфорта и никогда не хочет волшебного пинка. Вот где начинаются чемпионы: в отличие от других, они преодолевают свою тягу к комфорту – поспать подольше, закончить пораньше, – зная, что самое важное, что можно сделать, – это натренировать ум и сердце жертвовать, не поддаваться мимолетным чувствам, быть неустанным в своем стремлении к совершенству.

Страдание привлекает внимание больше, чем другие переживания. Часто это единственное, что может пробить броню эгоцентризма, расширяя нашу осознанность, вызывая сострадание и налаживая связь с другими.

Спортивные психологи Терри Орлик и Шона Берк взяли серию интервью у альпинистов, покоривших Эверест. Когда одного из них спросили, что нужно для достижения этой цели, он признался:

«Самое важное и единственное – пережить трудности. Прежде чем отправиться на Эверест, я немало натерпелся в других экспедициях. Меня часто спрашивают, что нужно, чтобы покорить Эверест, и, честно говоря, ответ такой: целая жизнь, полная мук. Вот на что вы опираетесь – на эту способность сказать, что можете выдержать муки. Восхождение на Эверест похоже на ноющую усталость, которая проникает в самую глубину души. И когда на Эвересте впервые возникают трудности, и это очень долгий период, то вы понимаете, что можете это вынести, потому что говорите себе: «Да, такое я уже пережил, я уже мучился очень долго».

Препятствия на пути обучения через муки

В западной культуре страдание, которого следует избегать любой ценой, является противоположностью успеха. Такое восприятие мешает нам принять испытания, лишения, чтобы извлечь из них уроки. Ценность, которую мы видим в опыте, влияет на то, как мы переживаем этот опыт. Если мы считаем муки бессмысленными, чем-то, чего мы не заслуживаем, мы их невольно преувеличиваем.

Большая часть страданий – это мысль о том, что мы не должны страдать. Есть боль, которая приходит с жизнью, и есть интерпретация этой боли. Если вы в депрессии, то есть сама депрессия и есть представление, что вам не следует впадать в тоску, что только ее удваивает.

Одна из штук, которым мы научились на тренинге по холодовой терапии по методу Вима Хофа (подробнее об этом в главе 8), – это концентрироваться на холодных частях тела, а не пытаться игнорировать их. Часто, когда мы испытываем боль, мы пытаемся избавиться от нее или не замечать ее, в то время как мы научились концентрироваться на ней и принимать ее. Страх только набирает силу, если мы пытаемся его игнорировать.

Страх – одно из главных препятствий на пути обучения через муки. Он замкнут на себе, на будущем и на неизведанном. Что со мной будет? Или – когда это прекратится? Страх не вынести что-то и в конечном итоге страх за себя вызывает потребность избегать страданий и мук.